吐司太阳蛋（最优早餐）
吐司太阳蛋（最优早餐）是道家常菜，核心用料是吐司片、鸡蛋，再配上果酱或肉松等配料。做法以烘烤为主：切、煎、烤。从食养上讲，吐司片味甘性平；鸡蛋味甘性平，归肺、脾、胃经，滋阴润燥，百搭营养。
食材
步骤
- 用杯子或其它印模给面包挖个洞，取小块黄油待用。
- 不粘锅预热后调中文火，化开黄油涂匀锅底，下入面包片，在中间打入鸡蛋，蛋上撒少许盐（切记火不要太大，面包容易烤焦！）
- 感觉鸡蛋底部凝固了就翻面！煎一分多钟待鸡蛋底部接着凝固就好了！
- 用平底锅余温烤下小圆片，每面10多秒基本就脆了！涂上少许黄油，抹上果酱或肉松等配料！
- 这款面包最适合半熟的蛋黄，吃之前戳一记，让蛋黄流出来，每吃一口面包都蘸点蛋黄，完全停不下来……
适合什么人吃
烹饪难点
面团揉到能拉出薄膜，发酵控温28度发至2倍大，烘烤到位防塌陷
小常识
厚蛋烧与日式蛋类难点：卷不断、层次不漂亮、蛋液不均匀、口感发硬
难点一：厚蛋烧卷不起来、断成一节节。核心是蛋液必须「薄而均匀」：
①蛋液要过筛（打散后用细筛滤掉蛋筋和泡沫，过筛是层次均匀的关键）；
②每次倒的蛋液要很少（倒太多就没法卷，一般是薄薄一层）；
③蛋液要趁热倒进锅里（凉了不凝固）；
④卷的时候要用筷子从边缘往里推（用铲子会推破皮）；
⑤每卷一次都要等底下那层完全凝固（不凝固就卷会混在一起）。判断标准：切面是明显的、整齐的黄色与白色相间的层。
难点二：表面不平整、有蜂窝、颜色不匀。
①火要小（中小火，每层都要煎到定型才能卷，火大会焦）；
②每次倒完蛋液后用铲子轻轻推匀（不要搅，搅会起泡）；
③不要急着翻（等表面凝固、边缘微微翘起再动）；
④出锅后用刀在表面轻划两下再切（这样切开会漂亮很多）。
难点三：口感发硬、干柴。原因：
①煎太久了（每一层都不应该煎到焦黄，只要求凝固）；
②蛋液太稀（加一点淀粉水或牛奶能让蛋更嫩；牛奶量约 1-2 勺）；
③没有加油（煎的时候要薄薄刷一层油，每卷一次都要刷）。判断标准：咬开是湿润的、层次分明、不干柴。
难点四：颜色发黄不漂亮。
①火不要太大（焦黄是火大造成的）；
②蛋液里加一点点水或牛奶（稀释后更嫩更浅）；
③最后一次煎的时间要短（表面只要定型就离火）。判断标准：金黄色而不是焦褐色。
**难点五：班尼迪克蛋、温泉
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