菜头丸子
家常做「菜头丸子」,主角是白萝卜、花生,再配上生抽。操作上是典型的清蒸:蒸、炒。成品清甜,吃起来清淡宜人。其中最要紧的一步大约需要10-15分钟。按食养的说法,花生味甘性平,归脾、肺经,健脾和胃,香脆添香。
食材
步骤
- 先将白萝卜用工具弄成丝
- 用手将白萝卜丝里的水分挤干 不用太干稍微剩一点点水分
- 加入番薯粉 边加边用手捏成圆
- 加入番薯粉的过程中可以加入花生一起捏成圆(ps:花生先用水洗一下)
- 捏成圆成型的样子
- 锅里放水将菜头丸子放上去蒸熟 一般10-15分钟左右就可以了
- 蒸熟后 放到锅里加入耗油 生抽煸炒就可以开吃啦
- 在捏好丸子成型后可以不下入锅蒸 直接放油下锅炸也很好吃 可以自己调一碗葱蒜盐水沾着吃(葱蒜盐水做法:切蒜切葱放盐加开水)
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做
小常识
家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App