下载悦食 App

油辣白萝卜条

「油辣白萝卜条」的主料就是白萝卜,再配上郫县豆瓣酱、香菜。过程属于快炒,主要动作是切、腌制、腌、炒。做好后清甜,咸鲜适口。火候上大约需要20分钟。按食养的说法,郫县豆瓣酱味甘性平。

食材

步骤

  1. 白萝卜去皮、切成1cm见方的萝卜条,香菜剁碎
  2. 白萝卜条下入小盆,均匀撒入一层盐,腌制20分钟
  3. 腌制后的萝卜条冲洗干净,充分控干水分水分
  4. 锅中下入少许油,烧热后下入郫县豆瓣酱煸出香味
  5. 加入少许糖、盐和鸡精炒匀
  6. 在淋入少许香油,接着次炒匀
  7. 将炒好的酱料浇在白萝卜条上
  8. 用筷子充分翻拌均匀,使萝卜条蘸上辣油
  9. 摆盘后,将剩余辣酱浇在顶上,接着撒香菜碎便可

适合什么人吃

偏辣、用油较多、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App