下载悦食 App

自制豆花

美食台

这道「自制豆花」用料不复杂:黄豆、卤水。烹饪顺序按水煮来——浸泡、搅、煮、卤。成品爽滑,吃起来原味清鲜。前后大约需要15分钟。按食养的说法,黄豆味甘性平,归脾、大肠经,健脾宽中,香浓百搭;升清水味甘性平。

食材

步骤

  1. 首先将农家小黄豆用2升左右清水浸泡6~8个小时,接着将浸泡好的黄豆连水一起用料理机均匀地打成豆浆;
  2. 将豆浆连豆渣一块儿加入锅中,开中温火煮开,不断搅拌以免锅底结糊,并注意拨开表面泡沫让热气散发,这样沸腾时就不容易溢出来。彻底沸腾后,熄火;
  3. 接下来过滤,取一个大盆,放上筲箕,在筲箕里接着铺一层纱布,将煮好的豆浆加入纱布,旋转拧紧,可以用勺子加力按压,让豆浆沥入盆中,豆渣留在纱布里;(这个时候可以盛一杯豆浆出来喝,绝对香浓爽滑)
  4. 将过滤好的豆浆趁热加入大锅中,等温度降到80~90度左右,就可以开始点卤了。取一小勺约5毫升左右卤水,加两倍清水稀释;
  5. 将稀释的卤水转圈加入豆浆,等絮状凝结,出现较明显固液态分离,减少点卤剂量,放慢速度,等豆花凝结成型,就停止加卤水了。静置约15分钟,让其彻底成型;
  6. 最后压制烧煮,开文火,边煮边轻压,让豆花能够更紧密地结合,用刀将豆花划成方块,方便舀出,划成块后可以将火稍微调大些接着煮一会;
  7. 最后用筲箕压紧实,可以看到较清澈的浆水,豆花就做好了;
  8. 将烧好的豆花盛出,配一碟家常的豆花蘸水,鲜辣可口激发食欲。加些煮开的甜酒酿和枸杞,下入冰箱冷藏,撒桂花,就是清凉的冰醉豆花了。

适合什么人吃

不辣、少油、炖煮、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App