红枣和它一起煮，防止皮肤老化
红枣和它一起煮，防止皮肤老化，清润养颜提高免疫力
这道「红枣和它一起煮，防止皮肤老化」用料不复杂：黑木耳，再配上红枣。烹饪顺序按炖煮来——煮。做好后爽口，软烂鲜香。关键火候大约需要2小时。从食养上讲，红枣味甘性温，归脾、胃经，补中益气、养血安神，炖煮添暖；木耳味甘性平，归胃、大肠经，补气养血，脆滑爽口。
食材
步骤
- 将木耳提前两小时泡软
- 红枣浸在水中十几分钟，这样方便清洗褶皱处的灰尘
- 将木耳和红枣清洗干净，下入锅内，注入适量的清水。旺火煮开后，转文火炖至汤汁粘稠，大约30分钟
- 盛出就可以享用了。一般是不用加糖，红枣是很甜的
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准（按配方称量），注意火候和调味时机（盐/醋多最后放），第一次做建议减量试做
小常识
家庭烹饪配比与称量：从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量：家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克；电子秤最准，配比尽量以重量计。和面水比：面粉与水约2:1（500克面粉配250毫升水），冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比：豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡：红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1；宁淡勿咸，出锅前再补。火候与调味通用原则：调味分两次（中途定味、出锅前补缺），盐后放防肉柴，糖提鲜中和咸，醋去腥增香最后淋；液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条：配比准、称量稳，味道才稳。
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