红糖杂粮馒头
做一道「红糖杂粮馒头」,需要胡萝卜、普通面粉,再配上红枣、黑芝麻白芝麻、酵母。做法沿清蒸的思路展开:切。其中最要紧的一步大约需要0.5小时。从食养上讲,红枣味甘性温,归脾、胃经,补中益气、养血安神,炖煮添暖;胡萝卜味甘性平,归脾、肝、肺经,健脾消食,甘甜营养。
食材
步骤
- 胡萝卜、红枣、芝麻、酵母、红糖、牛奶,全部下入主锅,30秒,速度10…
- 浆锅壁的杂粮浆刮到锅底,下入面粉,先20秒-速度3混合一下,接着2分钟-揉面模式…
- 面团揉好应该是不会粘锅,主锅应该是干净的,拿出的面团也不应该粘手…因为不同面粉吸水量不一样,我这个面粉吸水量较低,所以如果你们的面团状态较干就要加一点水,如果太粘就要减一点水…这个要自己调节…
- 面团拿出用手揉成光滑的面团…盖上保鲜膜醒十分钟…
- 将面团用手轻轻压平排气,用擀面杖擀成四方形,卷起,切成馒头的形状,垫上玉米叶,下入蒸笼,盖上锅盖发酵至两倍大…夏天半小时左右…
- 水开,上锅,15分钟,熄火,闷3分钟接着慢慢掀开锅盖,拿出趁热食用…
- 吃一个,好营养…
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
红糖紫薯全麦馒头难点:不开花、发硬皱皮、颜色不对、甜得发腻
难点一:为什么我做的一直不开花
「开花」的原理其实很简单:靠面团表面的裂纹 + 蒸汽的膨胀撑开。不开花说明这三个条件没满足。
怎么解决(六个条件同时做到):
① 面团表面要擀出裂纹——这是「花」的原始裂纹来源;
② 用刀在顶部划十字或斜切,45 度斜切比正切裂口大得多;
③ 层数不超过 4 层——层数太多会互相挤压反而不开;
④ 旺火蒸制——火力一定要大,蒸汽猛才能把裂纹撑开;
⑤ 水开才上锅,并且全程旺火;
⑥ 分好的剂子不能过度发酵——发过头就塌不开花了。
难点二:红糖馒头颜色发黑、发暗
原因:
① 红糖直接和面会被面团的碱性环境中和变灰;
② 红糖加多了;
③ 用了老抽/酱油提色。
怎么解决:红糖要先用温水或牛奶化开,静置 5 分钟再和面(温度不能超过 40 度,太高会烫死酵母)。想让颜色漂亮可以用开水化红糖,但要等它降温到温热再加酵母。红糖本身甜度不高,想更甜可以加到 100-120 克。
注意:红糖馒头必须用耐高糖酵母,普通酵母在高糖环境下会受抑制影响发酵。
难点三:加了红糖/全麦/紫薯之后面团太黏、没法揉
原因:红糖、全麦粉、紫薯泥都会增加吸水量。
怎么解决:面团的软硬标准是「柔软、略沾手」,红糖面团尤其不能追求揉光滑——稍微有点粘手才对。做法是呛面:边揉边分次揣入干面粉,预留 20 克根据实际状态调整。
预防:紫薯要先蒸熟压泥,并且要放凉到 35 度左右才能加酵母(温热的薯泥会直接烫死酵母,这是很多人发不起来的隐藏原因)。
难点四:馒头出锅后立刻塌陷
原因:
① 发过头了(体积涨到 3 倍以上还继续发酵);
② 排气不彻底;
③ 焖的时间不够。
怎么解决:
① 发酵到 2 倍大就够了,用手戳一个洞不回缩不塌陷就是发好了(回缩说明还要继续发);
② 面团要充分排气揉匀,内部蜂窝均匀才不会塌;
③ 蒸好后关火焖 2-3 分钟再开盖(有的做 5 分钟),突然开盖温差会让馒头