下载悦食 App

好吃到没朋友

好吃到没朋友的

家常做「好吃到没朋友」,主角是面粉、水,再配上酵母粉、花椒粉。操作上是典型的清蒸:搅、拌。入口外酥里嫩,清淡宜人。其中最要紧的一步大约需要0.5小时。从食养上讲,适量面粉味甘性平;左右酵母粉味甘性平。

食材

步骤

  1. 普通面粉
  2. 30度温水,加酵母粉和白糖
  3. 面粉中加化好的酵母粉,用筷子顺时针搅拌到没有干面,盖上盖子,放到温暖的地方开始发面 (搅拌要使点劲哈,有点用力气,不能用手揉哈)大概搅三分钟就差不多了
  4. 椒盐油酥的制作:(盛粥的勺子),一小勺面粉十花椒粉十盐十凉的熟油,充分拌匀待用【别太咸,可以尝一下正好就行】
  5. 面发至全是蜂窝状,就发好了
  6. 发好的面,倒面板上加点干面揉成长条,面要软软的才好吃,,
  7. 揪成小剂子擀成薄饼,刷上油酥
  8. 卷长条
  9. 从一头盘起,
  10. 接着幹成薄片
  11. 接着卷起盘成这样
  12. 接着幹成一厘米厚的小圆饼,(直径大概7厘米左右吧),盘中倒上白芝麻,用手将饼两面抹水,接着两面粘上芝麻,抖掉没粘结实的芝麻,
  13. 如图,盖上保鲜膜接着次醒发半小时,饼拿起来手感明显发轻了,(我是做一个饼就盖上保鲜膜,做一个饼就盖上,为防止表面变干)
  14. 电饼铛刷油,预热,将饼摆上,盖上蒸锅的盖子 (因为我们家电饼铛浅,会将饼压着,所以我用蒸锅盖子盖的,只开的底部加热,尺寸也刚刚好) 亲们的电饼铛够深的话,可双面加热, 烙至双面发黄,用手按有弹性,就好了,千万别烫着哈,
  15. 电饼铛版,香香脆脆的油酥饼就做好了
  16. 为了吃到烤脆的味道,又将电饼铛做好的饼,继续下入空气炸锅200度,加热6~7分钟,3分钟的时候翻下面,
  17. 哈哈,表皮更黄,更脆,
  18. 外酥里嫩,全屋子都是椒盐香味,馋猫们又来抢了,
  19. 接着来一张
  20. 可夹菜,青椒炒鸡蛋,

适合什么人吃

偏辣、用油较多、清蒸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App