夏威夷风情烤牛肉串
夏威夷风情烤牛肉串（做法1）
家常做「夏威夷风情烤牛肉串」，主角是牛肉、菠萝，再配上洋葱、番茄酱。操作上是典型的烘烤：冷藏、切、腌制、浸泡。口感软烂、入味，奶香浓郁。其中最要紧的一步大约需要1小时。从食养上讲，牛肉味甘性温，归脾、胃经，补脾胃益气血，炖后软烂入味；半个菠萝味甘性平。
食材
步骤
- 准备好全部食材，牛排提前放置冷藏室里解冻。
- 牛肉用厨房纸擦干血水。
- 将牛排切成拇指大小的方块。
- 在牛肉粒中加入一勺番茄酱。
- 牛肉粒中加入一勺耗油，黑胡椒碎，少许海盐，两勺橄榄油，用手抓均匀，腌制一个小时。
- 竹签清洗一下，用清水浸泡着。
- 菠萝先切成片接着切成三角块，用淡盐水浸泡一刻钟。
- 彩椒和洋葱清洗干净，切成和牛肉粒一样的方块。
- 将牛肉粒，菠萝块，蔬菜间隔串起来。
- 烤箱预热，将牛肉串上刷上一层薄油，200度烤10－12分钟，因为用的是牛排，所以烤一会就可以吃了，蔬菜和水果也是可以生吃的类型。
- 烤好的牛肉串红红绿绿的特别好看，摆盘造型，超高的颜值，超美的味道，家庭聚会，招待朋友最佳的选择，棒棒哒
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
烤三文鱼与烤牛排难点：外焦里生、不熟、失去水分、口感柴
难点一：外焦里生（最常见）。
①烤箱温度必须准（提前 15 分钟空载预热，用独立温度计校准，家用烤箱实测常差 10-20 度）；
②厚肉要用温度计插到最厚处（这是判断熟度的唯一可靠方法）；
③不要追求完全熟透——烤鱼的中心还带一点半透明是最嫩的状态；
④如果表面要焦，可以在最后开上火/ grill 上色，但要在内部达到温度之前。判断标准：中心温度达到目标，或切开看是「刚好断生」的淡粉色。
难点二：鱼肉发柴、失去水分。
①表面必须擦干（擦干才能煎出焦壳，湿着只会变成蒸）；
②煎的时候每面只煎 1-2 分钟（不要长时间煎）；
③出锅后静置 3 分钟再切（让汁水回流，这和煎牛排是同一个原理）；
④切的时候用锋利的刀（钝刀会挤压把肉挤散、破坏纤维）；
⑤三文鱼皮可以单独煎脆（皮朝下先煎，煎到金黄翻面，脆皮和嫩肉同时得到）。
难点三：牛排外焦里生、边缘焦了中间还是生的。
①肉要回温（冷藏的牛排直接烤，外层很快就焦了，内部还是冷的）；
②厚度 3-4 厘米的比较容易烤均匀（太厚的地方家里烤箱很难烤透）；
③烤的时候中途可以「翻面 + 补充烤温」；
④最重要的一条：烤完必须「静置 3-5 分钟再切」——这一条能显著改善「切开后汁水流失、肉变柴」的问题。判断标准：切开是均匀的粉红（或按你想要的熟度），边缘不焦黑。
难点四：牛排表面不上色、没有焦壳。
①锅要烧到冒烟（冷锅下肉只会变灰不会变褐）；
②肉表面必须完全干燥（有水分会变成蒸肉）；
③全程不要频繁翻面（每面煎 2-3 分钟形成焦壳）；
④可以撒一点点海盐（盐会在表面形成微小的结晶，更容易形成焦壳）。
难点五：烤鱼有腥味。①*