下载悦食 App

一锅出

一锅出(做法7)

家常做「一锅出」,主角是草鸡、娃娃菜,再配上发酵粉、大葱、姜。操作上是典型的快炒:发酵、煮、炒。葱味甘性平;半只草鸡味甘性平。

食材

步骤

  1. 东北寄来的土鸡
  2. 娃娃菜
  3. 面和发酵粉混合,用温水和面,加盖待用
  4. 鸡块下入了放姜和料酒的开水煮一下
  5. 随后热油加姜片和葱段,煸炒,同时加入生抽和老抽,继续煸炒
  6. 大概十分钟左右加入啤酒
  7. 随后水要没过鸡块
  8. 这时面已发到二倍大,揉好放气
  9. 随后擀成薄片
  10. 撒油
  11. 卷成筒状如图
  12. 做成你想做的任何形状
  13. 随后接着次醒发
  14. 这时可以加入娃娃菜
  15. 下入面,盖好盖子焖烧十分钟左右
  16. 起锅
  17. 美味

适合什么人吃

不辣、用油较多、炖煮、难度偏高,按这个做法日常做菜正合适;工序稍多,可以周末慢慢做

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App