下载悦食 App

冰爽夏季

做一道「冰爽夏季」,需要冰块、立顿红茶茶包,再配上柠檬。操作顺序大致是:切。容易翻车的地方是最后加入泡浓的红茶,茶一定要最后放,倒早了冰块化了,柠檬汁里的维生素C也会被破坏。按食养的说法,一杯冰块味甘性平;一个柠檬味甘性平。

食材

步骤

  1. 备料
  2. 开水泡茶包,泡浓一点儿
  3. 柠檬切成三段,最中间一段大约5毫米厚,可以做装饰,自己喝就直接切一刀两瓣就好。
  4. 在半个柠檬上切十字刀口,注意不要切断,大约切一厘米深就够了,这样挤柠檬汁的时候就很容易啦!
  5. 在shake(我使用的是350ml的shake杯)杯里放上冰块,大约要放2/3杯左右。如果没有shake杯直接放到玻璃杯里也可以,这个计量是350ml杯子的标准。
  6. 加入1.5盎司的焦糖(焦糖的做法我会单独放一个食谱),大约就是这样的三杯盖,这是不减糖的标准计量,喜欢酸一点儿的可以放少一点,其实这个计量并不会特别甜。
  7. 加入一盎司柠檬汁,就是挤半个柠檬的汁,多蹂躏这半个柠檬一会儿,尽量将汁都挤出来,皮也尽量捏出柠檬油,皮不要丢,还有用。
  8. 最关键的小窍门来了:挤干的柠檬皮放在一个小杯子里,加入一些开水(大约50ml),水不要太多,不然没有地方倒茶了。趁热将柠檬皮上的柠檬油洗到水里。所以切柠檬之前的时候一定要先将柠檬洗干净,最好拿刷子将皮刷干净。
  9. 这时候你就会闻到浓浓的柠檬香味,如果想更香一些,可以拿小刀在柠檬皮上多划几下,让柠檬皮里的油馕破裂,出更多柠檬油,柠檬的香气藏在油馕里,不是在果肉里。
  10. 将洗柠檬皮的水倒进shake杯。
  11. 最后加入泡浓的红茶,茶一定要最后放,倒早了冰块化了,柠檬汁里的维生素C也会被破坏。
  12. 有shake杯的盖上盖子摇一分钟,没有的用搅拌棒或长汤匙将所有的材料充分拌匀便可享用啦。
  13. 成品色泽红亮,香气扑鼻,酸甜可口,冰爽宜人。
  14. 如果使用shake杯会有丰富的泡沫出现,这是一种好的现象,越好的红茶越摇后泡沫越多,如果是化学勾兑的红茶是摇不出泡沫的。

适合什么人吃

不辣、用油较多、汤类、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App