地三鲜
地三鲜(做法63)
做一道「地三鲜」,需要茄子、土豆,再配上蒜、适当十三香。做法沿油炸的思路展开:切、炸、炒。做好后软糯、入味,外香里嫩。火候上大约需要3分钟。从食养上讲,蒜味甘性平;茄子味甘性凉,归脾、胃、大肠经,清润活血,软糯入味。
食材
步骤
- 土豆和茄子,切滚刀块,下入微波炉高火加热3分钟
- 锅加热倒油,加入加热后的土豆茄子,油炸到,土豆四周微微焦黄。
- 将油倒掉,或留做其他用处,不用刷锅,直接用带油的锅底,这样不会太油腻。加入土豆茄子青椒,煸炒。加入蒜片,适当热水,,加冰糖。
- 酱油,盐。加入水淀粉,起锅。巨好吃。
- 齐活~~
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做
小常识
地三鲜难点:茄子吸油、土豆炸散、青椒过老、酱汁挂不住
难点一:茄子吸油、成品油腻。这是地三鲜的头号难点。
①切块后撒盐腌 10-15 分钟(让茄子脱水,减少后续炸制吸油量——这一步决定了你的是「家常菜王者」还是普通水准);
②腌好后沥干水分,分三次加入淀粉,均匀包裹(淀粉层能有效格挡油分吸收,也让表面更脆,这是最关键的一步,很多人直接炸茄子就吸一堆油);
③茄子皮不要去(新鲜茄子皮不老,直接吃即可,去皮反而让茄子更吸油)。判断标准:炸完的茄子表面金黄、一滴油都不渗出。
难点二:土豆炸散、粘锅。
①土豆切块后用清水浸泡去表面淀粉(这是防粘、防散的关键,很多人省略);
②先炸土豆再炸茄子(顺序不能乱——先炸土豆,因为土豆需要炸透,茄子只要定型;而且如果先炸茄子再炸土豆,锅里会有茄子的残渣影响土豆);
③土豆要炸 5 分钟至金黄,中途转中火避免炸糊;
④土豆要选淀粉含量适中的品种(过于粉糯的品种容易散架,要选「外酥内嫩」的那种)。
难点三:青椒过老、不脆。
①青椒只需过油 10-15 秒(看到表皮开始微微皱就要捞出,时间越短越脆);
②青椒要选厚实饱满、颜色翠绿的(水分充足才耐炸);
③青椒的比例不要多于其他两种(青椒是点缀,不能抢戏);
④青椒下锅前要擦干(带水下锅会溅油且变软)。
**难点四:酱汁挂不住、味道单薄
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