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菠菜奶油浓汤

做一道「菠菜奶油浓汤」,需要菠菜、牛奶,再配上高汤、洋葱、大蒜。做法沿烘烤的思路展开:切、炒、拌、煮。成品酥脆、鲜香、不腻,吃起来香甜适口。其中最要紧的一步大约需要5-10分钟。按食养的说法,蒜味甘性平;菠菜味甘性凉,归肝、胃、大肠经,养血润燥,翠绿清爽。

食材

步骤

  1. 菠菜冲洗干净切小段下入搅拌机中加少许水打成菠菜汁待用
  2. 浓汤中所需的高汤和牛奶提前准备好; 洋葱、火腿切小丁、大蒜切成末,待用
  3. 黄油下入锅中加热融化
  4. 下入洋葱、大蒜、火腿丁、香叶,爆香
  5. 下入面粉炒制混合均匀
  6. 加入高汤和牛奶拌匀
  7. 接着加入菠菜汁煮至沸腾
  8. 起锅时根据自己口味撒少许盐和胡椒粉
  9. 完成啦,上桌享用~~ 可以用烤过的面包片来搭配这道浓汤: 棍子面包或土司切成片,抹上一层黄油,进烤箱200度烤个5-10分钟,又香又酥
  10. 香喷喷、口感酥脆的面包,搭配上热呼呼的浓汤,超级疗愈

适合什么人吃

不辣、少油、油炸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

蛋白打到硬性发泡(提起直立小尖角),翻拌别划圈消泡,出炉马上倒扣、凉透再脱模

小常识

奶油浓汤与芝士类难点:油水分离、汤不浓、芝士不化、结块

难点一:奶油汤一加热就油水分离、表面浮油

原因:温度过高。淡奶油超过 70 度就会破乳,脂肪和水分彻底分离。

怎么解决:全程小火,加热到汤面冒小泡泡就转最小火,绝不能大火沸腾。判断方法:锅边微微冒泡、还没到大滚,就是对的温度。

已经分离的汤没法补救,只能重新做。

难点二:芝士不化、成蛋花状

原因:大火加热芝士,或者一次加太多。

怎么解决:关火后把芝士片一片片撕碎放进去,边放边搅拌——这样靠余温慢慢融化,绝不会成蛋花。芝士也可用淡奶油+牛奶+面粉自做白酱:热牛奶必须分 4-6 次加,每次完全搅匀再加下一次(一次性倒进去必然结疙瘩)。

补救:已经结成蛋花状无法救,只能重做。

难点三:汤不浓、味道寡淡

原因:没做「汤底」。

怎么解决:浓汤的浓度来源有两个——

① 用蔬菜或菌菇先干炒出水(释放鲜味物质);

② 加一点淀粉水调稠。白酱的经典做法是用黄油+面粉炒成油面酱,再分次加牛奶调稀,这样才有厚度。

另一个增味捷径:加一勺花生酱或芝麻酱增稠增香,或者加一勺鹰嘴豆泥。

难点四:南瓜奶油浓汤发苦、有怪味

原因:南瓜品种不对(老的太粉会发苦),或者把皮和籽一起打了。

怎么解决:选中等大小的贝贝南瓜或板栗南瓜,去皮去籽去瓤;蒸 15-20 分钟到软透再打泥;用淡奶油而不是牛奶打底,奶味更柔和不抢味。煮的时候用小火慢慢加热,不要大火。

难点五:芝士土豆球、芝士玉米这类「芝士挂不住」

原因:蔬菜自身没有油脂、吸附能力弱。

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