红焖牛筋
做一道「红焖牛筋」，需要牛筋，再配上料酒、八角、桂皮。做法沿焖烧的思路展开：煮、焖、炒。其中最要紧的一步大约需要30分钟。从食养上讲，八角味甘性平；桂皮味甘性平。
食材
步骤
- 将牛筋冲洗干净烫水接着用流动水冲干净
- 高压锅做两碗热水，将牛筋加入加入香料和料酒，盖上盖旺火煮开之后改文火焖30分钟以上
- 焖好牛筋之后另起炒锅，加入几个干辣椒、葱和蒜炝锅
- 随后将牛筋盛出加入同炒片刻，加入刚才焖牛筋的汤，加入少许耗油和老抽，按口味调味（少许盐和糖），旺火收汁后加入摆好的盘子里，将浓汁浇上就可
适合什么人吃
烹饪难点
冷水下锅焯净血沫，必须加开水（冷水肉紧缩变柴），小火微沸慢炖，盐最后放（早放肉不易烂）
小常识
红烧炖卤通用：去腥三步+开水慢炖+盐最后放
红烧/炖/卤类菜不柴不腥的通用要诀：一、焯水去血沫——肉块冷水下锅（热水会立刻锁住血沫），加姜片料酒，大火烧开撇净全部浮沫，煮2-3分钟捞出，必须用温水冲洗（冷水激肉收缩会变柴），彻底沥干防后续溅油。二、炒糖色——锅留少许油，最小火下冰糖，熬到枣红色+冒细密小泡立刻下肉翻裹；浅黄色上色寡淡、发黑大泡已糊（整锅发苦要倒掉重做）。三、煸油去腻（最常被忽略）——五花肉干锅不放油、中小火慢煸逼出多余油脂，逼出6成就好，煸太干瘦肉发柴；逼出的油可留着炒菜。三步后加开水（必须开水，冷水遇热肉瞬间收紧）完全没过肉，大火烧开转最小火盖盖慢炖40-60分钟。四、盐一定最后放（早放盐使蛋白质凝固，久炖不烂），收汁前加；香料只放八角1颗+桂皮小段，香料多会盖住肉香成中药味。出锅前转大火不停翻炒收浓汁挂匀。土豆/萝卜/粉条等易烂食材最后10-15分钟再下。
想按体质定制食谱？下载「悦食」App，扫码即装。下载 App