下载悦食 App

核桃糊

核桃糊(做法2)

做一道「核桃糊」,需要核桃、米粉。做法沿烘烤的思路展开:炒、烤、搅、拌。成菜细腻,香甜适口。其中最要紧的一步大约需要10分钟。从食养上讲,核桃味甘性温,归肾、肺、大肠经,补肾健脑,香脆营养的坚果;米粉味甘性平。

食材

步骤

  1. 准备食材:核桃30g,米粉20g。 PS:这里是指核桃仁的重量是30g,上述食材仅代表制作量,并不是宝宝一顿的饭量哟。 如果是大一点的宝宝吃也可以像之前做的芝麻糊一样,用炒至熟透的糯米粉来代替米粉。 买核桃要选择花纹多但是很浅,摸起来又平滑,长得相对饱满一些的核桃,用手掂一下,沉甸甸的,没有空壳感觉的就是好核桃了!
  2. 将核桃夹碎拿出核桃仁。
  3. 在烤盘上铺上油纸,将核桃放到烤盘上。 PS:做好的成品保存时间比较短,所以一次性不要做太多哟。
  4. 将核桃放到提前预热好的烤箱中层,上下火150度,烤制10分钟左右。 PS:我的烤箱有自动预热功能,如果家里的烤箱不能自动预热,可以提前将烤箱150度预热10分钟,让烤箱里的温度更稳定,达到想要的温度。 如果家里没有烤箱,也可以用平底锅文火将核桃炒至熟透的。
  5. 烤好的核桃仁去除外皮。 PS:烤好的核桃仁香喷喷的,核桃的油脂也被烤出来了,虽然核桃外皮的营养价值比较高,但因为核桃的外皮口感发涩有点苦,所以还是要用手将它搓掉哦!
  6. 将核桃仁下入搅拌杯中。
  7. 将核桃用搅拌机搅成核桃粉。
  8. 这就是搅好的核桃粉了。 PS:搅拌核桃的时间不易过长,会产生油脂很容易结块!
  9. 将核桃粉和米粉同一个下入碗中。 PS:如果用糯米粉,就需要先将糯米粉炒至熟透哦,随后接着混合在一起。
  10. 用勺子将核桃粉和米粉混合均匀。 PS:核桃打成的核桃粉,或多或少会出现油脂,这是正常的噢。在这一步,将二者充分充分拌匀,米粉会将核桃粉上面的油脂给综合掉,所以搅拌的时候尽量将核桃粉打得散一点。
  11. 这就是做好的核桃粉了。 PS:像这样将核桃粉装到储存罐里,放到干燥的地方能保存两周左右,因为核桃富含多不饱和脂肪酸,比较容易氧化,最好还是尽快吃掉,现做现喝比较好哦~ 做好的核桃粉最好用手接着细细地筛选一下,将没有打碎的、比较大的核桃颗粒挑选出来,避免宝宝吃米糊的时候噎到。
  12. 取少许核桃米粉,下入碗中。
  13. 接着像冲米粉一样,用40度左右的温水冲泡。用勺子搅拌一下,混合均匀。 PS:具体加多少水,我没有称量,只要泡至宝宝能接受的浓稠度便可,可以参考我图片中的浓度。
  14. 这样做好的核桃糊,与宝宝平常吃的米糊可不同,它不是用搅拌机搅拌成特别细腻的糊糊,而是稍微带一点点颗粒状,这样的米糊可以让宝宝逐步适应蓉状、小颗粒状的辅食,能够锻炼下宝宝的咀嚼能力。所以,在宝宝喝的时候,要让宝宝模仿大人做咀嚼的动作哟。

适合什么人吃

不辣、用油较多、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

零食坚果类难点:琥珀核桃/开口笑 挂霜失败/不脆/粘连

【难点】琥珀核桃、开口笑、小米锅巴、椒盐皮皮虾这类零食,四个共性难点。

▍难点1:挂霜/挂糖浆失败(琥珀核桃最典型)

原因:糖浆温度不对;或坚果水分没烘干。

解决:做琥珀类必须先把坚果彻底烘干或炒干——有水分就挂不住糖、而且糖浆会炸溅。糖浆熬到能拉丝的深色立刻裹入坚果,快速翻拌让每颗都包一层,摊开晾凉就成硬脆的琥珀壳。

关键:糖浆一旦过火就发苦,颜色变到焦黑就来不及了。判断是琥珀色/深棕带光泽即可。

▍难点2:糖衣一碰就掉/粘连(回软)

原因:糖浆熬得不够(软糖阶段);或没完全冷却就密封。

解决:糖衣要脆就熬到「硬脆阶段」(比做沙琪玛更高温),冷却后会硬脆。必须完全凉透再密封,热的时候密封会回软、有水汽凝结。密封后放干燥处避免受潮。

▍难点3:开口笑/炸点心中间不空、不开花

原因:面团含水太多;或油温不对;或面团没松弛。

解决:面团含水量要低(比常规面点更干),松弛够时间;油温要够高

全文 687 字,已展示 412 字
要看完整内容,到悦食 App
下载悦食 App
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App