蒸生芭蕉，还好吃哟
蒸生芭蕉，润肠通便清润毒，还好吃哟
「蒸生芭蕉，还好吃哟」的主料就是以上生芭蕉、这些材料非必要，再配上沙拉酱、蜂蜜。过程属于清蒸，主要动作是蒸、切、烤。其中最要紧的一步大约需要20-30分钟。
食材
步骤
- 准备几只生芭蕉，，下入锅中蒸20-30分钟左右。
- 可以轻易撕皮即表示蒸熟。
- 蒸熟就可以直接吃了。口感感觉有点像吃番薯，但不会很干。中间有点黄色的部分，平时熟吃，吃到它就感觉有点酸味了。这样吃，完全没有酸味。
- 我想着能不能烤一下呢？就将蒸熟的芭蕉竖着对半切开，用小刀划些划痕，随后均匀涂上适量的蜂蜜汁。
- 烤箱上下火150摄氏度预热10分钟，随后下入涂好蜂蜜汁的芭蕉，烤20分钟。可以吃啦！烤完水分少了，更香了。（这更像番薯有木有）
- 加点沙拉酱丰富一下味道！沙拉酱也有几种口味，不同的口味就有不同的味蕾体验～
- 抹了沙拉酱后，我还撒了些可可粉，葡萄干点缀。目的只是看起来有仪式感一些，哈哈哈
- 拿起刀叉，感觉在吃扒！我觉得有趣的不是环境和物质，而是灵魂啊……
适合什么人吃
烹饪难点
水开后再上锅，时间要足，中途别开盖，出锅趁热调味
小常识
蒸蔬菜与蒸点心难点：发黄、出水、蒸不熟、干硬、营养流失
难点一：蒸蔬菜发黄、颜色变暗。原因是加热时间过长或蒸锅水汽不足。
①大火上汽后再放入食材；
②全程大火、盖严锅盖（蒸汽不足时锅里温度上不去，蔬菜就会在「焖」而不是「蒸」的状态下发黄）；
③蒸的时间要短（叶菜 30 秒-1 分钟、根茎类 5-10 分钟）；
④蒸好后立刻取出，不要在锅里焖着。判断标准：颜色仍是鲜亮的翠绿/橙黄。
难点二：蒸出来一盘水。
①食材洗完必须沥干；
②蒸盘底下垫竹签或架起（让蒸汽循环，蒸出的水能滴落）；
③蒸锅底部的水要换新（用久的水已经不干净）；
④蒸好后在盘边倒掉积水。
难点三：蒸蔬菜发苦、有涩味。
①芹菜、槐花、茼蒿、菠菜这类必须焯水去涩（沸水快速焯 30 秒-1 分钟，捞出过冷水）；
②苦味来自草酸和生物碱，焯水是最有效的方法；
③焯水时加几滴油（能锁住营养、颜色更好看）；
④老芹菜要撕去外皮的筋（老茎纤维粗、有苦涩味）。
难点四：盐蒸橙子不出汁、太干。这是常见的「水果蒸食」做法：
①橙子顶部切一个口（便于蒸汽进入和取汁）；
②放盐要少（盐会把橙子的水分吸出来，用粗盐或少量即可）；
③蒸 20-30 分钟（短了不出汁）；
④蒸完静置 3 分钟再喝汁（余温让汁渗出）。判断标准：橙肉软烂、汁水渗到盘里、入口不涩。
难点五：蒸蔬菜营养流失。
①减少蒸制时间是根本；
②用「蒸」代替「煮」（煮会溶出更多水溶性维生素）；
③蒸出的汤汁不要倒（可以留着喝或做汤底，维生素都在里面）；
④选当季蔬菜（
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