下载悦食 App

紫苏橙汁(紫苏和橙汁的cp很好磕哦~)

做一道「紫苏橙汁(紫苏和橙汁的cp很好磕哦~)」,需要紫苏叶、水,再配上米醋、橙汁。做法沿水煮的思路展开:煮、搅、拌。火候上大约需要10分钟。容易翻车的地方是将紫苏水沿着冰块缓慢加入杯中,一定要轻柔缓慢注入紫苏水才会有分寸的效果。从食养上讲,紫苏味辛性温,归肺、脾经,解表散寒,辛香灵动;水味甘性平。

食材

步骤

  1. 水煮开后加入冲洗干净后去茎去杆的紫苏叶煮10分钟,直到紫苏叶面从紫色变成绿色后熄火;
  2. 将紫苏叶盛出用滤网沥出尽可能多的紫苏汤汁;
  3. 随后重新点火加热,加入细砂糖搅拌至糖完全溶解,加入的糖量根据液体调整,液体与糖的比例为体积比1:1,如液体为300ml,则细砂糖也是300ml;
  4. 紫苏汤汁室温放凉后加入白醋充分拌匀,醋的酸性可以和紫苏汤汁中的花青素结合变红,用量可多可少,也可以用苹果醋或柠檬汁,;
  5. 用原汁机榨出橙汁,这里我用了一个橙子,获得的橙汁做完饮料还有剩余;
  6. 将15ml糖浆和65ml橙汁充分拌匀,糖浆是用体积比1:1的细砂糖和水煮成的,可用蜂蜜或玉米糖浆替代;
  7. 将橙汁加入杯中,随后加入冰块;
  8. 将40ml紫苏糖浆和130ml纯净水充分拌匀;
  9. 将紫苏水沿着冰块缓慢加入杯中,一定要轻柔缓慢注入紫苏水才会有分寸的效果;
  10. 最后在饮料表面放上一小撮紫苏叶装饰便可。

适合什么人吃

不辣、少油、汤类、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

原料配比要准,现做现喝(久放分层、氧化变色)

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App