时蔬芝士牛肉丸子
做一道「时蔬芝士牛肉丸子」,需要牛肉、胡萝卜,再配上大蒜、西兰花。做法沿清蒸的思路展开:切、剁、搅、烤。口感软烂、入味,清鲜本味。火候上大约需要15分钟。从食养上讲,蒜味甘性平;牛肉味甘性温,归脾、胃经,补脾胃益气血,炖后软烂入味。
食材
步骤
- 用贝壳粉泡好的胡萝卜、土豆和西兰花;
- 胡萝卜和土豆切成片
- 胡萝卜、土豆和西兰花剁碎,芝士切成细丝,牛肉加入1-2颗大蒜一并剁碎。
- 牛肉碎中加入适量淀粉、盐、酱油和食用油。
- 所有食材加入大碗中混合;
- 用手捏揉或筷子搅拌成团;
- 搓圆下入蜗牛烤盘中;
- 隔水蒸,煮开水后接着蒸15分钟便可。
适合什么人吃
烹饪难点
肉要逆着纹理切(更嫩),提前腌渍入味,火候按部位定(炖则小火慢、炒则大火快)
小常识
奶油浓汤与芝士类难点:油水分离、汤不浓、芝士不化、结块
难点一:奶油汤一加热就油水分离、表面浮油
原因:温度过高。淡奶油超过 70 度就会破乳,脂肪和水分彻底分离。
怎么解决:全程小火,加热到汤面冒小泡泡就转最小火,绝不能大火沸腾。判断方法:锅边微微冒泡、还没到大滚,就是对的温度。
已经分离的汤没法补救,只能重新做。
难点二:芝士不化、成蛋花状
原因:大火加热芝士,或者一次加太多。
怎么解决:关火后把芝士片一片片撕碎放进去,边放边搅拌——这样靠余温慢慢融化,绝不会成蛋花。芝士也可用淡奶油+牛奶+面粉自做白酱:热牛奶必须分 4-6 次加,每次完全搅匀再加下一次(一次性倒进去必然结疙瘩)。
补救:已经结成蛋花状无法救,只能重做。
难点三:汤不浓、味道寡淡
原因:没做「汤底」。
怎么解决:浓汤的浓度来源有两个——
① 用蔬菜或菌菇先干炒出水(释放鲜味物质);
② 加一点淀粉水调稠。白酱的经典做法是用黄油+面粉炒成油面酱,再分次加牛奶调稀,这样才有厚度。
另一个增味捷径:加一勺花生酱或芝麻酱增稠增香,或者加一勺鹰嘴豆泥。
难点四:南瓜奶油浓汤发苦、有怪味
原因:南瓜品种不对(老的太粉会发苦),或者把皮和籽一起打了。
怎么解决:选中等大小的贝贝南瓜或板栗南瓜,去皮去籽去瓤;蒸 15-20 分钟到软透再打泥;用淡奶油而不是牛奶打底,奶味更柔和不抢味。煮的时候用小火慢慢加热,不要大火。
难点五:芝士土豆球、芝士玉米这类「芝士挂不住」
原因:蔬菜自身没有油脂、吸附能力弱。
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