下载悦食 App

陕西凉皮 家庭版

陕西凉皮 家庭版是道家常菜,核心用料是面粉、水,再配上酵母粉、过滤网筛。做法以清蒸为主:蒸、搅。入口劲道,鲜香不腻。关键火候大约需要30分钟。记住一点:凉皮叠放时一定要两面都刷上熟油,防止粘连,而且也更有光泽和食欲。按食养的说法,葱味甘性平;面粉味甘性平。

食材

步骤

  1. 将面和成团,硬一点软一点都没关系,盖上盖子静置30分钟,醒好的面团比较光滑
  2. 第一次添入清水适量水,不停的揉搓面团,将面团里的面粉洗出,直到面水黏稠,里边不成形的面渣就是面筋,(中途如果水太黏稠,而面筋没洗好,就将面浆通过过滤网筛倒到另外一个容器沉淀,接着继续添入清水揉搓面团)
  3. 过滤是很重要的一步
  4. 洗好的面筋就是这样的,发黄,里边基本接着也揉搓不出白色面浆,盛出放碗里,加入少许酵母粉揉搓后,静置20分钟,最后上锅接着蒸20分钟,晾凉,面筋部分就完成了
  5. 所有的过滤过的面浆装在大容器中,静置4个小时,等面粉沉淀,中途不要移动或搅动,时间到后将上层的清水倒出(倒上层水时动作一定要轻,否则前功尽弃),剩下的底层面浆拌匀蒸凉皮待用
  6. 上层清水倒完,下层的面浆搅均匀,差不多就是这个稠度,里边别忘了接着加“小半勺盐”搅均匀,加盐是为了凉皮更劲道
  7. 蒸之前,先准备熟油,刷子,接一大盆凉水.........凉皮锅上要刷一层熟油,随后汤勺1勺半面浆加入凉皮蒸锅..........水开后接着将蒸锅放到水面摇均匀,盖上锅盖蒸3分钟起锅,下入冷水面冰一会,此刻第一张凉皮就完成了
  8. 凉皮叠放时一定要两面都刷上熟油,防止粘连,而且也更有光泽和食欲
  9. 放了酵母粉的面筋,蜂窝比较多,吃起来更有弹性
  10. 葱姜蒜水汁,配菜等,根据自家需求,各家定制,第一次写流程,可能比较啰嗦,大家将就看吧,祝大家生活愉快

适合什么人吃

不辣、少油、清蒸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

食材洗净/焯水后必须控干水分(有水不入味),调料现拌现吃(久置出水)

小常识

凉拌菜:焯水过凉与万能凉拌汁

凉拌菜寡淡出水,关键三件事。焯水要短:水里加一勺盐和几滴油保翠绿,绿叶菜10到20秒、西兰花豆芽30秒、木耳泡发后3到5分钟、莲藕1分钟;豇豆四季豆必须煮5分钟以上至变色变软(含皂苷血凝素,没熟透会中毒)。过冷水锁脆:捞出立刻投冰水或凉白开,瞬间停热保爽脆,叫过冷河。彻底沥干:拌前把水分挤干,带水拌五分钟盘底一汪汤味道被稀释。万能凉拌汁:生抽2勺、香醋1到2勺、蚝油1勺、糖半勺、盐一小撮、香油1勺,加蒜末辣椒油白芝麻;蒜末用热油泼激香;醋分两次放香气不挥发。荤凉菜少生抽多醋解腻。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App