盒饭便当

食材

• 米饭
• 蔬菜
• 红薯紫薯
• 鸡蛋
• 蘑菇
• 面包

步骤

1. 趁手的1-2人食工具：不粘小奶锅+小铲
2. 夏天
3. 秋天
4. 米饭+鱼+鸡蛋羹+紫菜苔+鱼骨汤
5. 杂粮饭+芥兰炒牛肉+西红柿炒蛋+香菇鸡汤
6. 杂粮饭+酱牛肉+炒什锦（胡萝卜木耳豆芽香葱肉丝）+蒸胡萝卜（埋着看不到）+茼蒿肉片滚汤
7. 杂粮饭+红薯+紫菜苔+海参蛋羹+鱼汤
8. 杂粮饭+西蓝花+酱牛肉+蛋羹+海鲜汤
9. 杂粮饭+肉末炒四季豆+摊鸡蛋（底下埋着）+牛肉丸芥菜汤
10. 白米饭+芥菜肉片+牛肉丸海参汤（乱搭）
11. 杂粮饭+蒸胡萝卜+虾仁西蓝花+炒合菜（底下，菠菜豆芽胡萝卜丝韭菜）+海鲜汤
12. 二米饭+虾仁西蓝花+青蒜肉丝+蒜蓉鸡毛菜+沙虫汤
13. 白米饭+蒸胡萝卜+炒豌豆苗+青蒜木耳烧排骨+香菇鸡汤
14. 二米饭+爆炒小公鸡+清炒豌豆尖+灰树花母鸡汤，一下子将一对鸡母子给吃了，罪过
15. 杂粮饭+肉片炒春笋黄花+芥菜汤
16. 白米饭+小白菜肉片汤+煎牛排+虾仁超西芹+豆芽炒韭菜
17. 白米饭+猪舌猪蹄（熟食）+金针菇拌黄瓜，没汤
18. 海参汤+白米饭+芦笋虾仁，牛肉粒，蒸南瓜
19. 三文鱼，黄瓜玉米
20. 辣白菜炒肉，扁豆丝
21. 清炒菠菜，香菇豆豉蒸排骨
22. 香菇排骨汤+牛排粒，玉米煸出香味肠，炒菜心
23. 鸡汤+米饭+芦笋香菇鸡肉，鸡汤油多，用纸吸油吸了两张纸才吸掉
24. 鸡汤+米饭+橄榄菜炒春笋，没图
25. 鳗鱼饭+西蓝花+泡姜
26. 煎带鱼+黄瓜苗+泡姜
27. 黄花苗+酸豆角仔姜炒肉沫
28. 蒜炒苦瓜+胡萝卜炖牛筋
29. 鳗鱼真方便，卉姐的泡仔姜太赞了
30. 香葱炒牛肉+蒜蓉菜心
31. 酱牛肉，小黄鱼，鱿鱼须，小油菜……
32. 虾仁被埋没了
33. 泡姜切成细丝炒牛肉，太好吃了，如果能有好吃的麻鸭肉就更棒了，但是北京不好买到。
34. 一荤一素
35. 老公滴手艺
36. 加点儿粗粮
37. 如图

适合什么人吃

烹饪难点