牛油果芦笋意面（Spaghetti with Avocado and Asparagus）
牛油果芦笋意面（Spaghetti with Avocado and Asparagus）是道家常菜，核心用料是芦笋、两人份意大利面。做法以水煮为主：切、煮、炒、搅。口感清甜、鲜嫩，清爽适口。从食养上讲，芦笋味甘性寒，归肺、胃经，清润生津，鲜嫩清甜。
食材
步骤
- 芦笋冲洗干净切掉根部较老的部分后切成段，牛油果用刀对半切后分开两半，用刀戳中去核，用手去皮后捣成泥；
- 锅中放足量水旺火煮开，下入1-2小匙盐后下入意大利面煮；
- 煮意大利面时用一个深炒菜锅做酱，锅中下入牛油果泥和奶油文火加热，下入1/2小匙盐，用勺子充分拌匀后熄火；
- 面快煮好的时候下入芦笋，煮熟后和面一起沥水盛出，保留面汤，面和芦笋一起加入酱中；
- 撒上黑胡椒粉或者适量意大利混合香料，用筷子尽快拌开，如果酱过于粘稠的话就一点点加面汤，直到粘稠度适中，用筷子搅拌每条面都均匀沾上酱汁便可。
适合什么人吃
烹饪难点
水要宽（面才不糊），水开下面按时间捞，捞出过冷水更筋道
小常识
意面难点：软烂/粘连/酱不挂/不筋道
【难点】意大利面、番茄肉酱意面、通心粉这类，四个失败点。
▍难点1：煮得太软（没有嚼劲）
原因：按包装时间煮到全熟，但意面是要提前捞的。
解决：煮到比包装说明提前 1 分钟捞出（因为后面还要和酱汁一起炒/焖）。判断标准是al dente：用手指捏住面条，用指甲能掐断但断面还带有针尖大小的白心——这就是「有嚼劲」的正确状态。
煮的过程中持续大火保持水温稳定（水量要足：100g 面配至少 1L 水，比例至少 5:1），水温和波动就不好控制时间。
▍难点2：面条粘连成一坨
原因：
①没及时搅动；
②水不够；
③捞出后没拌油；
④煮好了放太久。
解决：
①下锅后立刻用筷子充分搅动，让所有面条浸入水中；之后也要不停搅动防粘底；
②水要够多且加盐——盐要加到尝起来像海水一样咸（约 1% 浓度，200g 面加约 4 小匙盐），这样面条才入味；
③加几滴橄榄油防粘（注意别多）；
④捞出后拌一勺橄榄油防粘；
⑤煮好超过 10 分钟就会变坨，所以要煮面和做酱同时进行，煮好立刻和酱汁混合。
▍难点3：酱汁不挂面（挂不住）
原因：酱汁太稀或太稠；没留面汤。
解决：
①煮面的水不要倒掉，留 100ml——面汤里含有淀粉和盐，加进酱里能让酱汁更浓稠、更好地挂在面条上；这是意面的核心技巧，很多人不知道。②面和酱要大火快速翻炒 1 分钟，让面均匀裹上酱汁；
③炒的时候
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