保健水果酵素（1:1）
家常做「保健水果酵素（1:1）」，主角是苹果、香蕉，再配上柠檬、黄金梨、猕猴桃。操作顺序大致是：切、发酵。从食养上讲，苹果味甘性平。
食材
步骤
- 将水果冲洗干净去皮切成片，柠檬去皮去籽，避免苦涩味。
- 事先将玻璃罐冲洗干净擦干，确保无油无水。
- 第一层水果，第二层柠檬，第三层冰糖，随后一层水果，一层冰糖，铺到7-8分满，剩下的柠檬铺在最上面，接着铺上一层冰糖，避免上面发霉。
- 留出20%的水果发酵空间，避免外溢。盖上盖放在阴凉处静置发酵。正宗的酵素要发酵3个月左右，建议原液1：3兑矿泉水饮用，每日1－2次便可。
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准（按配方称量），注意火候和调味时机（盐/醋多最后放），第一次做建议减量试做
小常识
家庭烹饪配比与称量：从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量：家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克；电子秤最准，配比尽量以重量计。和面水比：面粉与水约2:1（500克面粉配250毫升水），冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比：豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡：红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1；宁淡勿咸，出锅前再补。火候与调味通用原则：调味分两次（中途定味、出锅前补缺），盐后放防肉柴，糖提鲜中和咸，醋去腥增香最后淋；液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条：配比准、称量稳，味道才稳。
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