地三鲜
地三鲜(做法127)
地三鲜是道家常菜,核心用料是茄子、土豆。做法以油炸为主:切、炸。成菜软糯、入味、绵软,咸香解馋。按食养的说法,茄子味甘性凉,归脾、胃、大肠经,清润活血,软糯入味;土豆味甘性平,归脾、胃经,健脾益气,绵软家常。
食材
步骤
- 茄子豆角土豆切成条,土豆切细点,起锅烧油用高油温,先下入土豆条炸至7成熟,在下入茄子跟豆角进去炸 炸熟后盛出控干水分油,
- 锅里下入一点点油下入蒜末跟小米椒,加少于水,盐味精鸡精生抽酱油调好加入锅中,下入炸过的茄子土豆豆角进去烧,待汤汁完全包裹在菜上面起锅便可
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做
小常识
地三鲜难点:茄子吸油、土豆炸散、青椒过老、酱汁挂不住
难点一:茄子吸油、成品油腻。这是地三鲜的头号难点。
①切块后撒盐腌 10-15 分钟(让茄子脱水,减少后续炸制吸油量——这一步决定了你的是「家常菜王者」还是普通水准);
②腌好后沥干水分,分三次加入淀粉,均匀包裹(淀粉层能有效格挡油分吸收,也让表面更脆,这是最关键的一步,很多人直接炸茄子就吸一堆油);
③茄子皮不要去(新鲜茄子皮不老,直接吃即可,去皮反而让茄子更吸油)。判断标准:炸完的茄子表面金黄、一滴油都不渗出。
难点二:土豆炸散、粘锅。
①土豆切块后用清水浸泡去表面淀粉(这是防粘、防散的关键,很多人省略);
②先炸土豆再炸茄子(顺序不能乱——先炸土豆,因为土豆需要炸透,茄子只要定型;而且如果先炸茄子再炸土豆,锅里会有茄子的残渣影响土豆);
③土豆要炸 5 分钟至金黄,中途转中火避免炸糊;
④土豆要选淀粉含量适中的品种(过于粉糯的品种容易散架,要选「外酥内嫩」的那种)。
难点三:青椒过老、不脆。
①青椒只需过油 10-15 秒(看到表皮开始微微皱就要捞出,时间越短越脆);
②青椒要选厚实饱满、颜色翠绿的(水分充足才耐炸);
③青椒的比例不要多于其他两种(青椒是点缀,不能抢戏);
④青椒下锅前要擦干(带水下锅会溅油且变软)。
**难点四:酱汁挂不住、味道单薄
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