家常白菜酸辣汤
家常做「家常白菜酸辣汤」,主角是白菜、虾米,再配上姜丝、醋、酌量鲜辣椒。操作上是典型的快炒:剁、炒、煮、勾芡。口感清甜、鲜香、酸辣,咸鲜适口。从食养上讲,葱味甘性平;白菜味甘性平,归肠、胃经,养胃生津,清甜暖胃。
食材
步骤
- 白菜剁碎
- 锅烧热冷油 放葱姜 虾米(我没虾米用干贝替换)香后放肉丝。
- 放白菜下锅炒软
- 添入清水 煮开
- 加醋加盐加辣 调味
- 地瓜粉勾芡 适量加味精
- 就酱
适合什么人吃
烹饪难点
食材按耐煮程度分批下锅(耐煮的先放、易烂的后放),小火慢煮别大火滚(汤会浑、菜会烂),盐和调味最后放
小常识
粥饭水米配比(白粥小米粥杂粮粥)
熬粥米水比例看口感与米种:大米白粥稠1:6、常1:8、稀1:10–12(同杯量米和水)。小米粥1:10–12、杂粮粥1:12–15、糯米1:8–10。电饭煲密封好可比明火少10%–20%水;压力锅1:6–8防溢。大米淘2遍不搓(保米油),冷水泡20–30分钟(或冷冻30分钟一煮就烂),开水下锅防粘、滴几滴油更滑不溢。大火沸转最小火留缝慢熬25–35分钟,中途搅防糊,米粒开花、米油浮起关火焖5分钟。盐/糖/油快好时加。米饭约1:1.2(杯)。
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App