虾仁炒饭
虾仁炒饭（做法31）
这道「虾仁炒饭」用料不复杂：鸡蛋、米饭，再配上虾仁、胡萝卜、葱姜蒜。烹饪顺序按快炒来——腌、煎、烤。入口浓郁，咸鲜适口。前后大约需要2分钟。葱味甘性平；鸡蛋味甘性平，归肺、脾、胃经，滋阴润燥，百搭营养。
食材
步骤
- 鸡蛋加盐和少许料酒打散，锅内热油将蛋炒至熟透盛出待用。 虾去头去壳去虾线，加料酒、盐、黑胡椒粉、葱姜蒜粉抓勿腌一下，不粘锅刷少许油将虾两面煎一下至9成熟。 蒜切末，青红椒、胡萝卜、洋葱切小丁，玉米、豌豆剥好。 锅内热油，下蒜转中文火慢慢煸炒至微黄，下青红椒、胡萝卜、洋葱、玉米、豌豆煸炒，加点盐、胡椒粉、生抽炒一会，下入虾仁接着炒一下，下米饭压散煸炒，炒至米饭粒粒分明，加入鸡蛋接着煸炒均匀，撒入香葱。
- 酸奶+蓝莓+香蕉 果味浓郁，营养丰富
- 台式烤肠 平底锅文火热油、煎烤肠约2分钟，不停翻面，煎至皮脆黄，便可起锅。香脆可口，肉香四溢，早餐必搭佳品。
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适合什么人吃
烹饪难点
小常识
虾仁与虾饺难点：虾仁不弹/虾肉散/虾饺皮破
【难点】西兰花炒虾仁、虾仁滑蛋、芦笋炒虾仁、避风塘炒虾、水晶虾饺、盐焗虾——四个难点。
▍难点1：虾仁不弹/发死
原因：
①虾仁受热过度；
②没上浆；
③解冻方式错。
解决：
①虾仁要挑虾线（这是腥味和影响口感的关键）；
②用冰水或淡盐水浸泡解冻（不要用常温水泡，泡久了虾仁会发死、失去弹性）；
③上浆——虾仁用料酒、盐、淀粉抓匀，静置 15 分钟锁水；
④大火快炒 30-60 秒，虾仁一变色就出锅（炒久了就变成橡皮）；
⑤炒的时候沿锅边淋一点料酒激香。
虾仁最容易失败在「怕不熟而炒太久」上——它其实极易熟，颜色一变就说明熟了。
▍难点2：虾肉散/虾滑不成型（虾滑、虾丸、水晶虾饺）
原因：
①上劲不足；
②水太多；
③煮的时候没定型。
解决：
①虾肉要顺一个方向反复搅打上劲（同打肉馅的道理），打到肉糜发黏、能挂勺；
②不要一次加太多水，或改用高汤/冰水（冰水打出来的虾肉更脆弹）；
③加淀粉锁水（玉米淀粉或红薯淀粉，红薯淀粉黏性大更适合做虾滑）；
④先用勺子舀成丸子下锅焯定型（丸子类），或用油炸/蒸的方式先定型再烹汁；
⑤虾饺皮要包紧收口（虎口收拢捏紧防止露馅）。
▍难点3：虾饺皮破/蒸后塌陷
原因：
①皮太薄或太湿；
②包的时候压太用力；
③蒸的时候破口朝下。
解决：
①虾饺皮要软硬适中（太干会裂、太湿会粘）；
②包的时候不要用力压皮，轻轻捏出褶子收口；
③蒸的时候破口朝上（朝下会粘笼布破裂）；
④蒸的时候盖盖或铺湿布防止蒸汽滴落；
⑤蒸好后立刻取出（放久了会塌软）；
⑥澄粉和木薯淀粉的配比决定皮的通透度和韧性。
▍难点4：虾不鲜