1分钟
1分钟(做法2)
1分钟是道家常菜,核心用料是猪扇子骨、生抽,再配上生姜、大蒜、孜然粉。做法以烘烤为主:剁、腌制、腌、炸。做好后鲜嫩、入味,外脆内软。关键火候大约需要4小时。按食养的说法,生姜味辛性温,归肺、脾、胃经,温中散寒,辛香提味;蒜味甘性平。
食材
步骤
- 首先准备好需要的食材,扇子骨剁成小块,这一步可以叫卖家处理,剁好的扇子骨用清水冲洗干净,控干水分水待用,随后将生姜去皮后冲洗干净剁碎,大蒜拍扁去皮后剁碎待用。
- 在扇子骨里加入1大勺生抽、1大勺料酒,接着加入剁碎的姜末和蒜末,用手抓匀后腌制4小时。
- 将腌制好的扇子骨放到垫了油纸的烤网里。
- 接着放到预热至200度的aca空气炸烤箱中层,选空气炸功能烤12分钟左右。
- 烤至6分钟的时候拿出烤网,将猪扇子骨翻一个面,放回烤箱继续烤6分钟。
- 拿出烤好的猪扇子骨,表面撒上少许孜然粉和辣椒粉,就可以开吃了。
- 忍不住啃了1小根,肉质鲜嫩,非常入味,好吃。
- 想学的赶紧学做起来吧。
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做
小常识
家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App