下载悦食 App

红烧藕饼

红烧藕饼(做法3)

红烧藕饼是道家常菜,核心用料是藕、面粉,再配上葱姜末、八角。做法以红烧为主:切、煮、拌、炸。记住一点:这就是拌好后的状态,不要太干。从食养上讲,葱味甘性平;八角味甘性平。

食材

步骤

  1. 两截藕,用擦板擦成末。记住,不能用刀切,也不能用料理机打碎。虽说胳膊会有点酸,但那才是正宗的做法。
  2. 就是这样擦成藕泥的。
  3. 擦出来的藕泥基本上水分含量会多过我们需要的,所以用纱布包上,挤出多余的水,不用挤的太干。藕汁可以做甜品时勾芡,或直接煮开也是秋冬季比较好的饮品。
  4. 下入容器,加肉糜、葱姜碎、盐、面粉翻拌均匀,如果觉得水少,可以接着加回点藕汁。
  5. 这就是拌好后的状态,不要太干。
  6. 平底锅内加油烧热,藕泥做成饼状下入。其实可以放多点油直接炸,那样更加香脆。
  7. 待两面呈金黄色后夹出。如果炸得透,这时就可以吃了,那就叫〈香煎藕饼〉,是另一种口感。
  8. 重新铁锅添入清水,放一勺酱油和一枚八角(也就是北方人所说的大料),水开后加入炸好的藕饼,水量以没过藕饼为佳(勿多),文火煮七八分钟便可起锅。 我比较喜欢单烧,一旦加入蔬菜就凸显不出藕的香味了。

适合什么人吃

不辣、用油较多、油炸、难度偏高,按这个做法日常做菜正合适;工序稍多,可以周末慢慢做

烹饪难点

面团软硬要适中(按配方加水),醒面够时间才不回缩,烙时中小火勤翻防外焦里生

小常识

红烧炖卤通用:去腥三步+开水慢炖+盐最后放

红烧/炖/卤类菜不柴不腥的通用要诀:一、焯水去血沫——肉块冷水下锅(热水会立刻锁住血沫),加姜片料酒,大火烧开撇净全部浮沫,煮2-3分钟捞出,必须用温水冲洗(冷水激肉收缩会变柴),彻底沥干防后续溅油。二、炒糖色——锅留少许油,最小火下冰糖,熬到枣红色+冒细密小泡立刻下肉翻裹;浅黄色上色寡淡、发黑大泡已糊(整锅发苦要倒掉重做)。三、煸油去腻(最常被忽略)——五花肉干锅不放油、中小火慢煸逼出多余油脂,逼出6成就好,煸太干瘦肉发柴;逼出的油可留着炒菜。三步后加开水(必须开水,冷水遇热肉瞬间收紧)完全没过肉,大火烧开转最小火盖盖慢炖40-60分钟。四、盐一定最后放(早放盐使蛋白质凝固,久炖不烂),收汁前加;香料只放八角1颗+桂皮小段,香料多会盖住肉香成中药味。出锅前转大火不停翻炒收浓汁挂匀。土豆/萝卜/粉条等易烂食材最后10-15分钟再下。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App