铸铁锅加厚版法式吐司- Baked French Toast
家常做「铸铁锅加厚版法式吐司- Baked French Toast」，主角是鸡蛋、牛奶，再配上肉桂粉、香草精。操作上是典型的煎制：打散、煎、烤。入口蓬松，香而不腻。其中最要紧的一步大约需要10分钟。从食养上讲，鸡蛋味甘性平，归肺、脾、胃经，滋阴润燥，百搭营养；一片吐司味甘性平。
食材
步骤
- 提前一天晚上: 在可以装得下吐司的盒子或碗里打入鸡蛋，加糖打散，加入牛奶和其他调料。 泡入吐司，放冰箱冷藏一晚，让吐司充分吸收蛋液。这一步不可以省略！不可以省略！不可以省略！
- 第二天早上: 烤箱预热至180度。 如果你的铸铁锅跟我一样娇小玲珑的话，那就换一个大点的锅煎吐司吧，相信我，不然煎不下。 在煎锅中加入少许黄油，加入吃饱喝足了的吐司，将两面煎至金黄，接着塞入你的mini铸铁煎锅中(记得在铸铁锅中也加一点黄油)。如果你的铸铁锅够大直接在锅里煎，这我就不用说了吧…
- 阿！我终于想起来拍照啦！ 将铸铁锅塞进你的180度烤箱里，烤10分钟左右，在此期间你可以观察到你的吐司会膨胀的跟个小猪一样的，直到它体积膨胀到你觉得它不会接着膨胀了，表面也是金黄色的了就注它可以出炉啦~
- 加上你喜欢的topping 我加了黄油，椰子腰果酱(最近新宠)还有枫糖浆
- 又打了一杯cookie smoothie, 接着配上我最近实验的抹茶可可半半曲奇(失败品)，今天的早餐就可以说是狠完(zui)美(e)了！
- 给你们看组织！是类似布丁的组织呢！超级Q润，软，蓬松！ 还有神奇的是我的两片吐司融合在一起啦！根本发现不了它其实是两片啊哈哈哈哈~机智
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
吐司难点：不拉丝/塌陷/发硬/组织粗糙
【难点】北海道吐司、牛奶吐司、全麦吐司、南瓜吐司、巧克力吐司——所有吐司的失败都在四个地方。
▍难点1：不拉丝/组织粗糙
原因：
①揉面不到全拓展；
②揉过头。
解决（这是最关键的一条，很多人做错）：
①吐司必须揉到能拉出薄薄可透视的手套膜（全拓展状态），这是拉丝的根本；
②但揉面不能揉得太光滑——宁糙勿过，面团要有磨砂纹理，不是会发光的那种。9 分光滑时弹性最足，打过头就只剩延展性了，弹性不足很难支撑（成品会发软塌、拉不起来丝）；
③参考时间：厨师机低速揉成团后转高速揉至厚膜 → 加黄油和盐低速揉匀 → 再转高速揉至手套膜；
④想要手撕面包，必须揉出手套膜。
▍难点2：塌陷/发软不成形
原因：
①黄油/油放太多；
②发酵过度；
③揉面过度。
解决：
①油量不能过量——油过量会使面团容易软塌（北海道吐司用奶油含油脂 35%，所以黄油只用 10 克）；
②中种法/汤种法能大幅提升容错率：中种不追求发太大（里面酵母是主力军），它的作用是低温水合熟成 + 缓慢蓄风味；汤种（40g 高筋粉 + 200g 水煮成糊）能让成品像云朵一样柔软；
③一发吐司也完全可以做出细腻组织（省时间）；
④发酵时间要按状态判断而不是固定时间。
▍难点3：发硬/不柔软
原因：含水量不够；或出炉没保湿。
解决：
①含水量越大成品越软（北海道吐司配方含水量 70%，新手也能成功）；但同样的整形也越难，新手不建议做超过 75% 含水量的面团；
②液体不要一次性倒完，预留 20-30 克，看面团状态再添加（不同品牌面粉吸水性不同，每批次都不一样）；
③揉面全程要控制面温——天气炎热时牛奶、水、蛋液全部用冷藏过的，尽量快速完成；
④出炉后立刻装袋或盖保鲜膜/毛巾（保湿是保持柔软的关键，水分蒸发会让面包变硬）；
⑤面包刀要用锯齿刀锯着切（直刀压会把面包压扁压实）。
▍难点4：发酵失败（二发发不起来/发过头）
原因：温度不对；或水量不准。
解决：
①发酵箱或烤箱内放一碗 85℃ 的热水制造湿度（湿度不够表皮会干）；
②一发 28℃、约 1 小时，二发 35℃、约 1 小时到 1.5 小时；
③判断标准是体积和状态：手指戳下去**不塌陷、洞口不回弹