下载悦食 App

桂花赤豆糊

桂花赤豆糊(做法1)

「桂花赤豆糊」的主料就是糯米粉、干桂花,再配上薏仁、元宵。过程属于水煮,主要动作是煮、炒、搅。按食养的说法,桂花味辛性温,归肺、脾、肾经,温肺化饮、散寒止痛,香气清雅;糯米味甘性温,归脾、肺经,补中益气,黏糯绵密。

食材

步骤

  1. 红豆和薏仁,是之前煮好,分装冷冻的,这样吃起来方便 红豆难熟,早上上班赶时间的话,可以提前弄好,放冰箱里,随吃随取
  2. 早上没时间,就用这种做好的小圆子,超市里随便买,都行 下入煮开的红豆里,漂起来就熟了
  3. 家里没有藕粉了,就临时用糯米粉轻微炒至熟透,闻到糯米香味便可 当然放藕粉,就更好了
  4. 将糯米粉或者藕粉加点水融化,随后加入砂锅,要不停搅拌,以防糊锅
  5. 最后撒上点干桂花,盖好盖子,熄火。用砂锅的余热将桂花闷熟。 最后撒上白糖,或者蜂蜜都行,甜味自行调节
  6. 这是成品图,有木有很有食欲

适合什么人吃

不辣、少油、汤类、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App