下载悦食 App

酱油鸡、三杯鸡

「酱油鸡、三杯鸡」的主料就是鸡、生抽,再配上葱、姜、料酒。过程属于焖烧,主要动作是卤、煮、焖。其中最要紧的一步大约需要15分钟。葱味甘性平;八角味甘性平。

食材

步骤

  1. 土鸡一只,不要太肥的。去头去屁股去脖子的皮。鸡洗干净砍两半。
  2. 控干水分水,放锅里,开文火,焗干表面水份(我喜欢皮带一点微焦)
  3. 加生抽、料酒、姜片、冰糖、大料(不一定非得是我配料表上的,家里有卤料之类的大料随便放,不拘种类),加入和生抽等量开水,放葱结。
  4. 盖上锅盖,旺火煮开,转文火慢慢焖15分钟,开盖翻面继续文火焖10分钟。
  5. 开盖后,在汤汁中加入少许老抽调色。翻面(皮朝下)继续焖一分钟。
  6. 视频无滤镜,是不是很好看很诱人呢。
  7. 拿出晾一下
  8. 锅里汁倒出待用。
  9. 斩件盛盘,将刚刚锅里的汁淋上去便可。(太大盘了,屏幕都放不下,哈哈)

适合什么人吃

不辣、少油、炖煮、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配比要准(按配方称量),小火慢熬不停搅防糊底,熬到挂勺/出油即可

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App