下载悦食 App

菠萝炒饭

好吃的菠萝炒饭(做法1)

家常做「菠萝炒饭」,主角是菠萝、米饭,再配上洋葱、火腿肠、胡萝卜。操作上是典型的快炒:冷藏、打散、切、炒。一大碗米饭味甘性平。

食材

步骤

  1. 剩米饭,最好是籼米,就是不黏糊糊的那种。最好冷却后装入保鲜袋放冰箱冷藏,不要裸露在外,风干的米饭不好吃哦!
  2. 鸡蛋打散
  3. 菠萝泡一下盐水控干水分切成块
  4. 胡萝卜洋葱改刀
  5. 黄瓜火腿肠改刀
  6. 大合照
  7. 炒鸡蛋
  8. 炒火腿肠,煎一下会比较香
  9. 炒胡萝卜跟洋葱
  10. 加饭炒散后加:鸡蛋、火腿肠、生抽、盐、黑胡椒粉。
  11. 炒好了之后熄火!加黄瓜跟菠萝,煸炒均匀就行。
  12. 当当当当~
  13. 步骤不清楚的,加我。注明

适合什么人吃

不辣、用油较多、油炸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

菠萝要现挖现炒(久放发酵变酸),饭要隔夜冷饭

小常识

粥饭水米配比(白粥小米粥杂粮粥)

熬粥米水比例看口感与米种:大米白粥稠1:6、常1:8、稀1:10–12(同杯量米和水)。小米粥1:10–12、杂粮粥1:12–15、糯米1:8–10。电饭煲密封好可比明火少10%–20%水;压力锅1:6–8防溢。大米淘2遍不搓(保米油),冷水泡20–30分钟(或冷冻30分钟一煮就烂),开水下锅防粘、滴几滴油更滑不溢。大火沸转最小火留缝慢熬25–35分钟,中途搅防糊,米粒开花、米油浮起关火焖5分钟。盐/糖/油快好时加。米饭约1:1.2(杯)。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App