快速早餐鸡蛋饼 鸡蛋灌饼
「快速早餐鸡蛋饼 鸡蛋灌饼」的主料就是鸡蛋、面粉，再配上土豆丝、胡萝卜丝、马苏里拉芝士。过程属于煎制，主要动作是煎、炒。从食养上讲，鸡蛋味甘性平，归肺、脾、胃经，滋阴润燥，百搭营养；适量面粉味甘性平。
食材
步骤
- 我第一步放油 煎香肠 待用 因为时间紧张 先煎好冷一会 等下包一起会是温热的 儿子吃起来比较方便
- 第二步 剩下油炒土豆丝跟胡萝卜丝 用那个刨丝的工具 这样快熟 而且一般小朋友不喜欢胡萝卜的味道 我儿子也不喜欢吃 所以我弄了很细 加适量的生抽调味
- 第三步 将面粉加入碗里 准备好一小碗水，慢慢添入清水 一定要一点点慢慢加 加到可以流动状态就可以 随后加入小煎锅上 而且是冷锅 不加油 铺满平平的一层后 开文火 两面煎
- 第四步 饼煎好 导入鸡蛋液 等蛋液凝固加入马苏里拉芝士 这个可加可不加 因为我家儿子喜欢吃
- 第五步 最后一步 将饼到到盆子里 铺上生菜叶 接着加上土豆丝胡萝卜丝 接着加上香肠 最后卷起来 OK 大功告成
适合什么人吃
烹饪难点
面团软硬要适中（按配方加水），醒面够时间才不回缩，烙时中小火勤翻防外焦里生
小常识
鸡蛋灌饼与蛋饼类难点：饼不起鼓、灌不进蛋液、饼皮硬、漏馅
难点一：饼烙出来不起鼓、灌不进蛋液。这是鸡蛋灌饼最核心的难点，成因是面皮没有形成分层空腔。解法是油酥——这是分层的唯一来源：
①用生面粉 + 七成热油按 1:1 调成粘稠油酥；
②面皮上刷油酥时四周留 1cm 不刷（留出封口区）；
③把面皮前后左右叠成「被子」再擀开（这一步创造层数）；
④擀的时候要轻，不要擀破（破皮了油酥漏出就不能起鼓）。判断标准：下锅后约 1 分钟饼边变色、翻面后 30 秒内就会像气球一样鼓起。
难点二：饼不鼓起还漏气。四个原因：
①包油酥时口没收紧（像包包子一样把口收紧，必须收紧不留缝隙，不然饼不会起鼓也无法灌蛋）；
②擀破皮了；
③封口面朝下放案板（这样封口面受热封住）；
④松弛不足（擀的时候回缩、厚度不均）。
难点三：饼皮硬、凉了更硬。这是面团的问题：
①用半烫面（一半开水烫面、一半温水和面，混合揉成面团）——半烫面既柔软又不失劲道，是做饼最好的面；
②和面时加一点猪油或抹植物油（这是「凉了也不硬」的关键，很多人省略）；
③面要醒 10-20 分钟（让面筋松弛，延展性更好）；
④灌饼的面要比平时和面软一点（硬了不好消化）。
难点四：韭菜鸡蛋饼的蛋液流出来、粘锅。
①两张饼皮捏紧后用手再锁一道花边（这是防漏的关键，很多人只捏一次不够）；
②蛋液里加半小勺水（蛋液更嫩，也更容易流动均匀）；
③**下锅后用手轻轻按压饼
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