橄榄油蘑菇色拉配黑醋
橄榄油蘑菇色拉配黑醋是道家常菜，核心用料是杏鲍菇、新鲜樱桃番茄，再配上黑醋、蜂蜜、现磨黑胡椒。做法以煎制为主：切、煎、浸泡、搅。关键火候大约需要0.5小时。按食养的说法，只杏鲍菇味甘性平。
食材
步骤
- 杏鲍菇冲洗干净后切薄片
- 平底锅加热后加入20ml融氏特级初榨橄榄油
- 保持中文火，耐心将杏鲍菇里的水分慢慢煎干
- 煎杏鲍菇的时候可以顺便将樱桃番茄洗干净后横向一切为二
- 杏鲍菇煎至两面焦黄、整体干脆后熄火
- 将煎好的杏鲍菇脆片连同锅内剩下的橄榄油加入梅森瓶或深碗中，加少许现磨海盐和现磨黑胡椒，随后加入剩下的130ml橄榄油，浸泡半小时左右
- 将60g黑醋、40g蜂蜜混合搅打均匀，随后从浸泡杏鲍菇脆片的橄榄油中倒出20g，加入蜂蜜和黑醋的混合物中，用蛋抽快速搅打至乳化状态（橄榄油和酱汁充分融合，无分层），即为油醋汁
- 摆盘时，先将色拉菜放在沙拉盘底部
- 放上杏鲍菇脆片
- 铺上樱桃番茄
- 吃之前淋上油醋汁，翻拌均匀便可
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
干煸类难点：不脆/粘锅/发黑/不干香
【难点】干煸菜花、干煸四季豆、干煸土豆片、麻辣土豆片、干煸牛肉——五个高频问题。
▍难点1：不脆/不干香（最影响成品）
原因：
①油太多或太少；
②火不够；
③加了水。
解决（干煸的物理本质是「少油高温快煸」）：
①全程不加一滴水、不盖锅盖——避免蒸汽回潮（这是干煸和炒的核心区别）；
②油量不能少（饭店是过油处理，家庭油少会底部粘锅）；
③入菜后调大火，迅速让表面脱水，这是成功的关键；
④火力是关键——菜花要炒到有点蔫、不像入锅时支楞着；
⑤全程中大火干煸（火太小就变成焖煮）；
⑥想更香可以用点五花肉爆锅（煸出的油和肉香让干煸菜味道更纯正）。
▍难点2：粘锅/粘底
原因：
①油少；
②没有颠锅。
解决：
①勤翻炒、勤颠锅——记住：炒只是一锅铲菜离锅，颠则是整个菜底离锅，效率和时间上优劣明显（很多人只顾一个劲地炒，不颠锅）；
②非不粘锅要微微颠一下（不要高难度花式颠）；
③家里火力有限可以用焯水代替部分干煸（菜花焯水 1 分钟过凉，缩短煸炒时间也更脆）。
▍难点3：菜花发黑/有黑屑
原因：
①花椒干辣椒放太早；
②豆瓣酱后翻炒太久；
③酱粘锅。
解决（这是干煸菜花「上相」的关键）：
①投料顺序很重要——五花肉煸出油 → 姜蒜炒香（此时不放花椒干辣椒）→ 下花菜大火煸 → 菜花有点蔫时才下花椒、干辣椒（原方在这个位置下它们，在后续大火煸炒中很容易炒糊）→ 最后下豆瓣酱炒匀；
②豆瓣酱下锅后翻炒时间不能太长（酱会粘锅，成品难看到哭）；
③调味时转小火（生手一定要小火，不然所有调料会糊）；
④发现成品有黑屑，反思是不是花椒干辣椒放早了；
⑤干红辣椒炒的时候火一定不能大，否则会发黑。
▍难点4：不入味/味道不均
原因：调味太早；盐没化开。
解决：
①调味品等菜花煸软之后再放（太早添加容易巴锅）；
②盐在最后阶段补充——前期生抽已提供足够钠离子，过早加盐会加速细胞壁果胶水解，导致质地疲软；
③在撒盐和鸡精处淋料酒或少量水（无水菜担心盐化不开、咸淡不均）；
④沿锅边淋少量香醋（增香且吃不出酸味）；
⑤最后淋锅边醋出锅（取其香）。
▍难点5：不出皱/不香