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苏式绿豆沙月饼

苏式绿豆沙月饼是道家常菜,核心用料是面粉、绿豆沙。做法以烘烤为主:浸泡、煮、炒。前后大约需要20分钟。按食养的说法,面粉味甘性平;绿豆味甘性寒,归心、胃经,清润解毒、消暑利水,清凉消暑。

食材

步骤

  1. 准备好食材
  2. 先做绿豆沙,350克绿豆提早浸泡一个晚上,
  3. 下入小汤锅,加8分满清水煮开,熄火,等10分钟接着点火加热煮开,接着熄火10分钟,如此4次,一般绿豆就煮酥了。
  4. 将绿豆分3次下入破壁机,加些水打匀,越细越好。
  5. 打好的绿豆沙下入炒锅,
  6. 加80克植物油(分2次加)边加边炒制,
  7. 加150克左右的白糖(分2次加)边加边炒制,
  8. 开中温火,边煮边搅拌,直到绿豆沙很稠,油与糖完全渗透绿豆沙里,熄火,冷却后,绿豆沙会更干一些。
  9. 取30克绿豆沙,揉成圆子待用。
  10. 中粉140克,加7克糖,50克猪油,63克清水,
  11. 和成水油面团,揉出薄膜,加盖湿布饧15分钟,
  12. 低粉100克,猪油50克,
  13. 将面粉和猪油搓匀成为油酥面团,加盖湿布饧15分钟,
  14. 将水油面团搓条分割成20等份,油酥面团接着次搓匀后也搓条分成20等份。
  15. 水油剂子擀成皮子,中间下入一个油酥剂子,将口收紧后搓圆。
  16. 包好的剂子按扁擀成长舌形。
  17. 卷起来,顺长擀开,接着卷起来。用保鲜膜盖住静置20分钟,
  18. 接着擀成长条形,
  19. 从上往下卷起,用保鲜膜盖住,静置10分钟,
  20. 取松驰好的油酥皮,擀圆。包入绿豆沙,
  21. 收口向下,稍微压扁,用牙签刺些小孔,下入烤盘,
  22. 下入预热好的烤箱,上下管,180度,烤10分钟左右,
  23. 拿出,刷上鸡蛋液,撒些白芝麻,
  24. 接着入烤箱,中层,上下火,180度,烤20分钟便可。

适合什么人吃

不辣、少油、油炸、难度偏高,按这个做法日常做菜正合适;工序稍多,可以周末慢慢做

烹饪难点

皮馅比例要称重(皮薄易露馅),收口要严,压模力度均匀

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

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