微波炉快手驴打滚
「微波炉快手驴打滚」以糯米粉、生黄豆粉为主料。操作顺序大致是：拌、切。成品Q弹，吃起来清淡宜人。关键火候大约需要2分钟。按食养的说法，糯米味甘性温，归脾、肺经，补中益气，黏糯绵密；黄豆味甘性平，归脾、大肠经，健脾宽中，香浓百搭。
食材
步骤
- 糯米粉150g加入食用油8ml、清水适量，调成面糊
- 面糊下入微波炉中，高火加热2分钟，随后拿出翻拌均匀，接着次下入微波炉，高火加热2分钟，拿出晾凉
- 生黄豆粉40g，加入盘中铺平，下入微波炉中，高火加热约2分钟
- 面团擀平，均匀撒上熟黄豆粉
- 红豆沙80g均匀涂抹在面饼上，卷起切成段
- Q弹的炉驴打滚就做好了，快尝尝~
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准（按配方称量），注意火候和调味时机（盐/醋多最后放），第一次做建议减量试做
小常识
家庭烹饪配比与称量：从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量：家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克；电子秤最准，配比尽量以重量计。和面水比：面粉与水约2:1（500克面粉配250毫升水），冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比：豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡：红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1；宁淡勿咸，出锅前再补。火候与调味通用原则：调味分两次（中途定味、出锅前补缺），盐后放防肉柴，糖提鲜中和咸，醋去腥增香最后淋；液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条：配比准、称量稳，味道才稳。
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