下载悦食 App

家常咖喱鸡

家常做「家常咖喱鸡」,主角是鸡、咖喱膏,再配上胡萝卜、紫洋葱、黑胡椒。操作上是典型的快炒:腌制、切、炒、煮。火候上大约需要0.5小时。按食养的说法,鸡味甘性平;勺咖喱膏味甘性平。

食材

步骤

  1. 这里用了一只小嫩鸡(除鸡胸肉),斩成小块,放2大勺咖喱膏(冒尖)和1大勺蚝油
  2. 抓匀腌制半小时
  3. 土豆、胡萝卜切滚刀块,紫洋葱切大片
  4. 炒锅里放油和鸡块煸炒
  5. 炒制3分钟后将鸡块装出待用,锅中留油
  6. 继续用刚才的锅和油,放土豆和胡萝卜块,盐和黑胡椒,煸炒2分钟
  7. 加一些水,盖锅盖煮2分钟
  8. 加鸡块,接着加一些水、生抽和糖煮,炒匀后盖锅盖煮3分钟
  9. 最后放紫洋葱
  10. 炒干水分,收汁
  11. 好了,开吃吧

适合什么人吃

不辣、用油较多、汤类、难度偏高,按这个做法日常做菜正合适;工序稍多,可以周末慢慢做

烹饪难点

肉要逆着纹理切(更嫩),提前腌渍入味,火候按部位定(炖则小火慢、炒则大火快)

小常识

咖喱鸡与咖喱菜难点:咖喱不浓、鸡肉发柴、土豆烂、味道单一

难点一:咖喱味道淡、不够香。关键在「预炸」这一步(专业厨师的做法,很多人不知道):

①先把洋葱、土豆、胡萝卜分别过油炸(洋葱炸 1-2 分钟至基本无辛辣味;土豆胡萝卜炸至近全熟),捞出来备用;

②再炒鸡肉,加这些预炸的食材,加水小火熬。预炸能大幅缩短熬制时间,这是咖喱浓度和香气的关键——同样的食材,熬 20 分钟和熬 60 分钟浓度完全不同。

难点二:鸡肉发柴。

①用鸡腿肉不用鸡胸肉(鸡腿肉不容易老,鸡胸肉久煮必柴);

②如果用鸡胸肉必须加淀粉腌制(料酒+生抽+淀粉抓匀腌 20 分钟,淀粉锁水让鸡胸变嫩);

③鸡肉先炒到定型盛出,最后回锅(缩短它在汤里煮的时间);

④熬制时间控制在 20-30 分钟,超过就老。

难点三:土豆炖烂、粘在锅里。

①土豆切丁后用水淘洗(洗去表面淀粉,否则一定粘锅糊底);

②提前过油炸至近全熟(这一步直接决定了土豆的口感);

③加凉水而不是热水(热的会让土豆瞬间软烂);

④熬制过程中要偶尔搅动防糊底。判断标准:土豆边缘微微透明、中心还有一点硬。

难点四:咖喱汤不浓稠。三个增浓方法:

①加椰浆(最推荐,泰国做法,能让咖喱变得香浓顺滑);

②加一勺花生酱(这是很多大厨的秘密配方,花生酱和咖喱是绝配,能大幅提升浓郁度);

③大火收汁(转大火快速收,收到汤汁浓稠能挂在鸡肉上);

④如果没有椰浆可以用牛奶代替(效果略差但可以)。判断标准:**汤汁能挂勺、淋在饭上不流散*

全文 1133 字,已展示 679 字
要看完整内容,到悦食 App
下载悦食 App
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App