照烧肥牛饭+温泉蛋，专治不爱吃饭
「照烧肥牛饭+温泉蛋，专治不爱吃饭」的主料就是人份肥牛卷、海苔丝，再配上洋葱、姜丝、蒜末。过程属于红烧，主要动作是拌、炒、煮、收汁。做好后入味，浓香入味。从食养上讲，蒜味甘性平；人份肥牛卷味甘性平。
食材
步骤
- 看完视频接着动手，成功率更高哦~
- 【温泉蛋】的制作： 将70℃的水加入保温杯中。
- 下入可生食鸡蛋，盖紧静置30min后拿出就是成功的温泉蛋了~~
- 调照烧汁： 【照烧汁】中所有材料混合、翻拌均匀，待用。
- 锅烧热下油，下姜蒜洋葱丝，煸出香味炒软。
- 加入清水、照烧汁，煮开，加入肥牛卷煮至入味。
- 旺火收汁便可起锅~
- 将照烧肥牛盖在白米饭上，敲入温泉蛋，撒上海苔丝
- 淋上锅底的汤汁，偶麦嘎—也太好吃了吧————所有集美，赶紧做啊~~~
- 欢迎交作业~
- 改不了边吃饭边刷剧的坏习惯，哈哈哈，你们是不是也这样~~~
适合什么人吃
烹饪难点
肉要逆着纹理切（更嫩），提前腌渍入味，火候按部位定（炖则小火慢、炒则大火快）
小常识
蛋饼与蛋炒饭难点：饼破/不酥/粘锅/炒饭结块
【难点】鸡蛋灌饼、韭菜盒子、西葫芦鸡蛋饼、蛋包饭、蛋炒饭这类「蛋+饼/饭」，四个高频难点。
▍难点1：饼破/漏馅（鸡蛋灌饼最典型）
原因：
①饼皮太薄或没有破口就灌蛋液（会鼓起来）；
②煎的时候翻面太早，皮还没定型。
解决：
①灌蛋液前要在饼皮上戳破一个小口，让蛋液能流进去——没有破口蛋液无处可去，饼会鼓成一个球然后破掉；
②饼皮煎到边缘微微翘起、底面定型、有明显花纹再灌蛋液；
③灌完翻面时动作要快，手腕一抖翻过来，不要拖；
④蛋液不要灌太满，七分即可。
▍难点2：饼不酥/软塌
原因：面团太软、含水太多；或煎的时候没油。。
解决：
①和面用开水烫面（或半烫面）——烫面的面筋结构不同，煎出来更酥软且不容易破，这是韭菜盒子/灌饼类酥软的关键；
②面团揉光滑后松弛 20 分钟，擀的时候不回缩；
③煎饼全程中小火，锅温太高外面焦了里面还软；
④刷一层薄油再烙，两面各煎到金黄有脆感；
⑤出锅后趁热吃，凉了容易回软。
▍难点3：粘锅/煎破（薄饼类高发）
原因：锅没预热好；油太少；饼皮一次做得太大。
解决：
①热锅凉油——锅烧到冒烟后倒油晃匀再放饼，这样不会粘；
②饼类翻面要用铲子快速翻，不要用铲子压着慢慢拖；
③薄饼类建议分次煎，一次铺满锅容易互相粘连；
④饼皮太薄容易破，可以煎到半透明时再翻面。
▍难点4：蛋炒饭结块/炒不散/粒粒不松
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