一人份十分钟早餐
这道「一人份十分钟早餐」用料不复杂：鸡蛋、火腿，再配上十三香、洋葱。烹饪顺序按快炒来——切、搅、拌。鸡蛋味甘性平，归肺、脾、胃经，滋阴润燥，百搭营养；火腿味甘性平。
食材
步骤
- 馒头切成片
- 切条接着切成块
- 火腿切成块
- 切好的馒头块放入一个容器里，大一点方便搅拌
- 加入一个鸡蛋
- 加入盐、十三香，充分拌匀
- 搅拌好如图，尽量让每一块馒头都沾满鸡蛋
- 洋葱切成块，洋葱可替换为香葱或者大葱
- 锅中加入少许食用油，接着加入洋葱爆香
- 加入馒头，文火，这样炒出来的馒头松软
- 接着加入火腿，充分拌匀，文火煸炒
- 起锅，开吃
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准（按配方称量），注意火候和调味时机（盐/醋多最后放），第一次做建议减量试做
小常识
家庭烹饪配比与称量：从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量：家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克；电子秤最准，配比尽量以重量计。和面水比：面粉与水约2:1（500克面粉配250毫升水），冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比：豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡：红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1；宁淡勿咸，出锅前再补。火候与调味通用原则：调味分两次（中途定味、出锅前补缺），盐后放防肉柴，糖提鲜中和咸，醋去腥增香最后淋；液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条：配比准、称量稳，味道才稳。
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