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自制蛋白粉蛋糕

家常做「自制蛋白粉蛋糕」,主角是鸡蛋、牛奶,再配上蛋糕粉。操作上是典型的煲汤:搅、煮、切。小窍门:蛋清必须得打发成这样才会松软哦。鸡蛋味甘性平,归肺、脾、胃经,滋阴润燥,百搭营养;蛋白粉味甘性平。

食材

步骤

  1. 备料 香草味蛋白粉 蛋糕粉 脱脂牛奶
  2. 蛋清必须得打发成这样才会松软哦
  3. 蛋白粉 蛋黄 牛奶 蛋糕粉 搅拌无颗粒
  4. 下入电饭煲煮 加点蔓越莓干点缀
  5. 切成块 外面一层脆脆的
  6. 健康低脂哦~

适合什么人吃

不辣、少油、炖煮、难度偏高,按这个做法日常做菜正合适;工序稍多,可以周末慢慢做

烹饪难点

蛋白打到硬性发泡(提起直立小尖角),翻拌别划圈消泡,出炉马上倒扣、凉透再脱模

小常识

打发难点:打不起来/打过头/消泡

【难点】蛋白和奶油打发,三个典型问题:打不起来、打过头、消泡。

▍难点1:打很久都不成形

原因:器具有水或油是最主要原因(蛋黄含油脂);蛋白里混入蛋黄;蛋白不新鲜(放置久的蛋白松弛,黏度低难起泡)。

解决:打蛋盆和打蛋头必须无油无水、完全干燥;分蛋白时若有蛋黄混入必须重来(用勺或厨房纸吸出,不要用手);新鲜鸡蛋蛋白很稀、好打发。

判断:加了糖还打很久依然稀软,就是器具沾油进水了——洗完彻底烘干再来。

补救:已沾油的蛋白没法救,只能弃用。

▍难点2:打过头(变豆腐渣/棉花状)

原因:蛋白打到干性发泡后继续搅打,泡沫失去弹性。表现是粗糙、无光泽、结成小团或出水。

解决:看状态不看时间(不同打蛋器功率不同)。提起打蛋头看尖角:

· 湿性发泡:尖角弯曲下垂(做戚风、天使蛋糕卷)

· 中性发泡:尖角较直仍微垂(古早蛋糕、轻乳酪)

· 干性发泡:尖角短小直立、盆倒扣完全不流动(马卡龙、蛋白糖)

一看到挺立尖角就立刻停手。

补救:轻微过度可加新鲜蛋白低速搅匀回用;严重结块只能烤成蛋白脆饼。

▍难点3:打好的蛋白很快消泡

原因:泡沫结构已定型,静置或反复搅打都会破坏。

解决:①打发好立即使用,一气呵成中途不要长

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