早知道这样蒸鱼,就从不会失手了!
【青花椒蒸鱼】早知道这样蒸鱼,就从不会失手了!
这道「早知道这样蒸鱼,就从不会失手了!」用料不复杂:笋壳鱼,再配上青花椒、生姜、小葱。烹饪顺序按清蒸来——淋、蒸。关键火候大约需要15分钟。从食养上讲,生姜味辛性温,归肺、脾、胃经,温中散寒,辛香提味;葱味甘性平。
食材
步骤
- 笋壳鱼清洗后,抹上盐,静置15分钟左右;
- 用80摄氏度的热水淋鱼的表面,随后用凉水冲洗干净;
- 准备辅料,用牙签划葱丝,泡进水里;
- 盘中垫葱白、姜片、青花椒,铺鱼,淋少许黄酒增香,待蒸锅上汽,下入鱼蒸8分钟,熄火后虚蒸1分钟;
- 淋少许蒸鱼豉油,摆上红椒丝、葱丝、姜丝和青花椒,滚油爆香便可。
适合什么人吃
烹饪难点
鱼身改刀铺姜片,水开后再上锅,按重量计时(每500克约8分钟),蒸好倒掉腥水再淋热油
小常识
清蒸鱼难点:不腥/肉老/难熟/不鲜
【难点】清蒸鲈鱼、清蒸黄花鱼、剁椒鱼头、孔雀开屏鱼这类清蒸鱼,成败在四点。
▍难点1:腥味重(最影响食欲)
原因:鱼没处理干净,腥味来自三处——鱼鳃、鱼腹内的黑膜和血线、鱼皮上的黏液。
解决:
①鱼肚里那层黑膜和血线一定要刮干净(这是很多人跳过的一步,也是腥味主源);
②鱼鳃要彻底去除;
③鱼皮表面的黏液用盐或啤酒搓洗,冲净;
④在鱼肚和鱼鳃里塞姜丝(去腥的关键,很多人只在外面放姜);
⑤蒸的时候鱼身下面和上面都放姜片、葱段,蒸汽带走腥味;
⑥蒸完把盘底渗出的汤汁倒掉——那层汁腥味最浓。
▍难点2:肉老/蒸过
原因:时间凭感觉;或鱼太厚。
解决:水开后计时(不是冷水下锅计时):一斤左右的鱼约 8 分钟;一斤半的多宝鱼也是 8 分钟;厚壳的大鱼可以延长到 10 分钟。
熟度判断:鱼眼变白凸出、用筷子能轻松穿透背鳍最厚处且拔出不带血水,就是刚好。看到达标立刻关火。
离火后利用余温虚蒸 1-2 分钟即可入味,多焖一分钟就老一分。
▍难点3:夹生/受热不均
原因:鱼太厚或大小不一;蒸汽不足。
解决:
①鱼身两面斜划 3 刀(深到骨),让蒸汽和调味能进去、也更容易熟;
②大小相近的同蒸;厚的放上层还是下层要看蒸汽方向——蒸汽从下往上,厚的放下层;
③水开后上锅,全程大火,中途绝不揭盖(温度骤降影响口感);
④蒸锅水
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App