南瓜核桃戚风
南瓜核桃戚风（做法1）
做一道「南瓜核桃戚风」，需要南瓜泥、核桃仁，再配上蛋黄、牛奶、蛋白。做法沿烘烤的思路展开：剁、拌、冷冻、切。火候上大约需要35分钟。按食养的说法，南瓜味甘性温，归脾、胃经，补中益气，甜软宜粥；核桃仁味甘性平。
食材
步骤
- 准备。南瓜事先蒸熟压成泥，核桃剁碎待用。烤箱预热至180度。
- 分开蛋黄和蛋白。蛋黄加糖用打蛋器充分拌匀。分次加入色拉油，南瓜泥，牛奶，每一次加入都有充分拌匀。
- 低粉过shuai（那个字读什么，请教？）加入蛋黄糊，充分拌匀。
- 打发蛋白。我用的一般步骤，没有像书里面那样冷冻十分钟，效果可能会更好，我懒!打发到湿性发泡，呈弯弯的角，盆倒扣蛋白不会掉落。
- 取一勺蛋白加入蛋黄糊，用蛋抽快速搅拌顺着一个方向混合均匀，接着倒回蛋白。翻拌或切拌均匀。
- 加入核桃仁快速翻拌均匀，加入18cm的中空模具，表面刮平，轻震震出气泡。
- 170度，35分钟。烤好后倒扣放凉脱模。
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
戚风蛋糕难点：塌陷/回缩/长不高/开裂/粗糙
【难点】戚风蛋糕、纸杯戚风、抹茶戚风、巧克力戚风、天使蛋糕——戚风是烘焙的「劝退级」难点。这篇把所有失败原因和对应解法列全。
▍难点1：塌陷/回缩（最常见）
原因有六，按出现频率排：
①没完全烤熟（内部有湿润的「布丁」层，凉后结块造成回缩）；
②蛋白打发不足或翻拌时消泡；
③模具内壁有油渍；
④蛋黄糊没有搅拌均匀、油脂没有充分乳化；
⑤蛋黄糊搅拌出筋；
⑥烘烤过程中过多调温、开炉门时间过长次数过多（温度变化过快导致回缩）。
解决：
①必须烤到完全熟透——牙签插入最厚处，拔出来没有沾到蛋糕糊才算熟；
②蛋白打到干性偏湿发泡（有小尖角）即可，不要打到过于干性；翻拌时先取 1/3 蛋白霜与蛋黄糊快速混匀做稀释，再把剩余蛋白霜分两次用切拌/翻拌手法混合，动作要轻柔；
③戚风模绝对不能涂油（要靠面糊自己粘住模具）；
④蛋黄糊用「Z」「N」字形不规则搅拌到无颗粒即可，不要画圈搅拌（会起筋）；
⑤烘烤过程中绝对不要频繁开烤箱门（冷空气进入会让内部组织不稳定）；
⑥出炉后立即震一下模具把热气震出，然后立刻倒扣。
▍难点2：长不高
原因：
①分蛋不彻底（蛋白里混了蛋黄）；
②蛋白严重消泡；
③蛋黄糊液体量多导致面糊过稀（面粉支撑力弱）；
④模具内壁有油；
⑤蛋白打发不足。
解决：
①分蛋要用分蛋器，蛋黄里不能混蛋白、蛋白里不能混蛋黄（混了会影响打发）；
②翻拌绝不能绕圈搅拌（绕圈最容易消泡）；
③面糊不能太稀——牛奶和油的量要按配方（面糊稠度应该像浓稠的酸奶，能缓慢流动但不稀）；
④绝不能涂油；
⑤蛋白打到有小尖角才够支撑。
▍难点3：表面开裂（蘑菇云）
原因：
①温度过高；
②蛋黄糊液体量少（缺水开裂）；
③搅拌面糊出筋；
④烤温过高、时间过长导致水分流失。
解决：
①适当降低温度 10-15 度并延长烘烤时间；
②检查配比（蛋黄糊的水量不能太少）；
③不要搅拌过度起筋；
④面糊不要超过模具容量的 80%（装太满会撑裂表面）；
⑤注意模具放在中层（上层受热不均也会裂）。
小提醒：蛋糕表面微微裂开是正常的，只要不是「蘑菇云」那样的严重开裂，很多爱好者反而喜欢这种有点脆的口