下载悦食 App

董太的私方菜--山药糯米稀饭

做一道「董太的私方菜--山药糯米稀饭」,需要糯米、大米。操作顺序大致是:切。入口不腻,咸鲜适口。糯米味甘性温,归脾、肺经,补中益气,黏糯绵密;大米味甘性平,归脾、胃经,补中益气,熬粥最养人。

食材

步骤

  1. 将糯米、大米冲洗干净后,放在锅中,加入适量的水。随后将山药去皮冲洗干净,迅速的切成薄片,随后下入锅内一起熬粥。

适合什么人吃

不辣、用油较多、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

米提前泡,开水下锅,小火熬到出米油,不停搅防糊底

小常识

砂锅粥与各色粥难点:不出米油、不够稠、底糊、没味道

难点一:粥不出米油、不够稠。核心三件事:

①米要冷冻(冷冻 1-2 小时的米最容易出米油,这是很多人不知道的关键,米粒内部的冰晶在加热时会爆开把淀粉释放出来);

②开水下米(冷水下锅米会沉底粘锅,开水下锅米粒表面的淀粉会先糊化形成保护层);

③小火慢熬并不断搅拌(米油是淀粉在长时间加热下溶出的结果)。判断标准:勺子舀起能缓慢流成稠线、米粒表面裹一层油光。

难点二:糊底。

①用砂锅或厚底锅(薄底锅更容易糊);

②每 20 分钟搅拌一次,最后 30 分钟要不停搅;

③火要小(大沸腾最容易糊);

④预留余量(快糊的时候小火+加水搅开可以挽救)。已经糊了只能舀出上层、舍弃底部。

难点三:砂锅粥的「砂锅味」出不来。

①必须真的用砂锅(砂锅的蓄热性和微小的孔隙是「砂锅粥」香味的来源);

②砂锅要提前用小火烘一下(新砂锅有味道);

③米水要一次加足(中途加水会破坏粥的浓度)。

难点四:粥没味道、寡淡。

①底汤要好(粥里可以加高汤或骨头汤,这是潮汕粥的做法,能大幅提升鲜味);

②配料要分批下(先下耐煮的骨头/瘦肉,后下虾蟹等易熟的);

③最后加盐(早放盐会让米粒紧缩变硬);

④撒葱花和胡椒粉(这是提香的点睛)。

难点五:排骨粥的排骨不熟、腥。

①排骨提前焯水去血沫(冷水下锅,水开撇净浮沫);

②加姜片和料酒;

③*

全文 1063 字,已展示 637 字
要看完整内容,到悦食 App
下载悦食 App
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App