藜麦烧麦
做一道「藜麦烧麦」，需要肉、虾仁，再配上玉米、香菇、胡萝卜。做法沿红烧的思路展开：煮、炒。做好后鲜甜、弹牙，醇厚下饭。从食养上讲，适量肉味甘性平；虾仁味甘性温，归肝、肾经，补肾壮阳、鲜甜弹牙，家常百搭。
食材
步骤
- 先将藜麦煮熟
- 所有食材准备好
- 姜蒜爆香
- 蔬菜先下锅
- 煸炒一会
- 下猪肉煸炒
- 加入酱油
- 料酒
- 蚝油，可以咸一点
- 接着加入虾仁煸炒一会就可以起锅了
- 等待藜麦的时候，将饺子皮给擀大一点。事实证明，我这个是错误示范，偏大了一点
- 藜麦煮熟了后，加入食材里面，翻拌好，等凉了以后，就可以包了
- 将饺子边，靠着肉馅，均匀的捏个小角
- 随后用虎口，转圈捏起来，形状就出来了
- 第一次做，还可以吧下次会做的大小更均匀一点
- 自己做的，怎么看怎么可爱
- 入蒸箱前，洒点水
- 这是蒸箱蒸好的
- 这是放高压锅里蒸出来的，明天的早饭完成啦！这个绝对是新手入门就会的，我已经会了，你们也来试试吧！超好吃哦！
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
叉烧包与酱肉包难点：面皮不开花、馅不出汁、褶子收不住、蒸不熟
难点一：肉馅不出汁、包子咬开是干的
原因与对策：
① 肉一定要切小丁（1cm 左右，太大块包不进去也不容易炒散）；
② 炒肉时先把水分炒干——中小火慢炒到「出油、肉慢慢变干」，这时候再加水炖；
③ 收汁时加的水淀粉要分次加，并且炒到能看见油酱分离；
④ 最关键一步：馅料做好后放冰箱冷藏 2-4 小时（或至少 30 分钟）再包——冷馅好包，而且蒸出来会爆汁。这是不出汁的第四个原因，很多人包完就蒸，馅是热的直接流出来。
难点二：面皮发硬、包子皮像木头
原因与对策：
① 面团要揉到光滑（不是随便和成团就行，要能拉出薄膜的程度）；
② 加一点猪油或色拉油（参考量：500 克面粉加 5-10 克猪油）——这是包子皮柔软的关键；
③ 不同面粉吸水性不同，参考水量 500 克中筋面粉配 250-260 克水，但要看面团状态而不是死抠数字；
④ 剂子分好必须盖保鲜膜（防表面失水变干，这是很多人包子皮发硬却被忽略的原因）；
⑤ 参考配比：中筋 500 + 低筋 150 + 糖 20 + 酵母 5 + 水 260-280 + 固体猪油 10。
难点三：包子发不起来 / 发过头塌陷
原因与对策：
① 发酵看状态不看时间——判断标准是「整体变大 1.5 倍、褶子明显被撑开、拿起来会变轻盈、手指轻按皮有回弹」，满足这几点就发酵好了；
② 发过头一定塌陷（这是不可逆的，面筋已经过度发酵断裂）；
③ 夏天用常温发酵，天冷可以在锅里加热水延长发酵；
④ 酵母加温水（约 35-38 度）化开再和面，水温太高会把酵母烫死。
难点四：包子出锅后立刻回缩、变小变硬
这是最常见的收尾错误。原因：蒸完立刻开盖，冷空气冲进锅内让包子瞬间回缩。
解决：蒸好后关火焖 3-5 分钟再开盖。
两种上锅方式都可行：
① 冷水上屉：先把屉放上、不盖盖子，开大火把水烧开再盖盖子、转中火计时；
② 热水上屉：水烧开后把屉放上去盖盖、转中火计时。
时间参考：大肉包 15-20 分钟；小包子 12-15 分钟。
难点五：褶子收不住、包不严会漏馅
原因与对策：① **面团太松（没揉