早餐：玉子烧
这道「早餐：玉子烧」用料不复杂：鸡蛋、牛奶。烹饪顺序按红烧来——搅、拌、切。有一个细节别忽略——加入一半的蛋液，保持中文火，迅速将蛋液划散，不要使之起泡，随后从前往后用筷子折几折后接着推到前面。按食养的说法，鸡蛋味甘性平，归肺、脾、胃经，滋阴润燥，百搭营养；花生味甘性平，归脾、肺经，健脾和胃，香脆添香。
食材
步骤
- 鸡蛋2个打入碗中，稍稍搅拌开。
- 加入砂糖1大勺，盐1/2小勺，以及牛奶1-2大勺，充分拌匀待用。
- 玉子烧的锅子加热后均匀涂抹上一层油。
- 加入一半的蛋液，保持中文火，迅速将蛋液划散，不要使之起泡，随后从前往后用筷子折几折后接着推到前面。
- 接着次涂抹油，将剩下的蛋液倒进去，接着折几折翻过来以后就做好了。
- 起锅后切成块。
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准（按配方称量），注意火候和调味时机（盐/醋多最后放），第一次做建议减量试做
小常识
家庭烹饪配比与称量：从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量：家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克；电子秤最准，配比尽量以重量计。和面水比：面粉与水约2:1（500克面粉配250毫升水），冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比：豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡：红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1；宁淡勿咸，出锅前再补。火候与调味通用原则：调味分两次（中途定味、出锅前补缺），盐后放防肉柴，糖提鲜中和咸，醋去腥增香最后淋；液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条：配比准、称量稳，味道才稳。
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