瘦肉丸
瘦肉丸（做法3）
家常做「瘦肉丸」，主角是木薯粉、猪肉。操作上是典型的红烧：剁、切、搅。成菜Q弹，浓香入味。木薯粉味甘性平；猪肉味甘性平，归脾、胃、肾经，滋阴润燥，家常百搭。
食材
步骤
- 猪肉用刀剁成泥（也可以用搅拌机打成泥）
- 猪肉剁好以后，装进大的容器，先加蛋清下去充分拌匀！接着加泡打粉（不要一次性加完，分两次加）进去充分拌匀之后也加木薯粉（不要一次性加完，要分三次加，一次性加完会影响Q弹的？）加点水搅拌至粘稠为至（水不能加太多，太多会稀了一定要刚刚好）就这样子分三次木薯粉和水搅拌至粘稠为至，切记不能太稀
- 搅拌粘稠以后，找个干净的容器，重重的摔打制作好的瘦肉材料（摔打这一步也是为了能起到Q弹作用）
- 以上步骤做好以后，锅里先烧一点开水，随后将瘦肉下锅，30秒左右就可以起锅了
- 起锅以后里面的配料，随自己口味放就行（本人口味重，放了香菜，榨菜，盐，味精，芝麻油等材料）
适合什么人吃
烹饪难点
肉要逆着纹理切（更嫩），提前腌渍入味，火候按部位定（炖则小火慢、炒则大火快）
小常识
肉丸与丸子类难点：不成型、下锅散、口感发柴、不弹
难点一：丸子下锅就散。核心是肉馅必须上劲——四个手法：
①顺着一个方向搅打（一定不能来回换方向，纤维被搅乱就散）；
②分次加葱姜水（边加边搅，搅到完全吸收再加下一次，这是嫩滑的核心）；
③搅到肉馅「能立起」（提起筷子或勺子，肉馅成团不散、不掉渣）；
④加淀粉锁水 + 蛋液黏合（土豆淀粉或玉米淀粉抓匀，加一个鸡蛋能明显提升成团性）。判断标准：挖一勺放在手心能搓成团不散。
难点二：丸子口感发柴、不弹。
①必须打水（肉馅加水量约 1:1.5，这是嫩滑的唯一方法）；
②选肥瘦相间的肉（纯瘦肉的丸子必然发柴，肥瘦 3:7 是常见比例）；
③不要只靠淀粉（淀粉加太多丸子会发硬发涩）；
④加一个鸡蛋（蛋液能提升弹性和嫩度）。判断标准：咬下去是弹的、有肉汁，不是粉的。
难点三：狮子头/大肉丸炖煮后散。除了上劲，还要：
①先汆水或蒸 5 分钟定型（这是关键一步，让丸子表面先凝固，后面炖才不会散）；
②炖的时候用勺子背面轻推，不要翻炒；
③汤要没过但不要剧烈沸腾（小火慢炖）；
④一次加足水（中途加水会让肉重新收缩）。
难点四：豆腐丸子不成型、粘手。
①豆腐必须挤干水分（这是成败关键，用纱布包着挤，挤到能捏成团）；
②豆腐和肉馅的比例约 1:1；
③**搅拌时顺一
想按体质定制食谱？下载「悦食」App，扫码即装。下载 App