番茄杏鲍菇汤
做一道「番茄杏鲍菇汤」，需要杏鲍菇、西红柿，再配上蒜。做法沿煲汤的思路展开：切、煮。成品鲜香、不腻，吃起来汤色清亮。按食养的说法，蒜味甘性平；杏鲍菇味甘性平。
食材
步骤
- 番茄切成块，杏鲍菇切成丝。用油将番茄煎出汁
- 加入杏鲍菇丝，蒜继续炒，加适量南德（有番茄汁，多炖炒一下)，加入一碗水，煮开，加几个牛肉卷（其实不加也很好喝，我只是因为正好有，还想吃肉)
- 牛肉卷变色熄火，盛出。
适合什么人吃
烹饪难点
食材按耐煮程度分批下锅（耐煮的先放、易烂的后放），小火慢煮别大火滚（汤会浑、菜会烂），盐和调味最后放
小常识
粥饭水米配比（白粥小米粥杂粮粥）
熬粥米水比例看口感与米种：大米白粥稠1:6、常1:8、稀1:10–12（同杯量米和水）。小米粥1:10–12、杂粮粥1:12–15、糯米1:8–10。电饭煲密封好可比明火少10%–20%水；压力锅1:6–8防溢。大米淘2遍不搓（保米油），冷水泡20–30分钟（或冷冻30分钟一煮就烂），开水下锅防粘、滴几滴油更滑不溢。大火沸转最小火留缝慢熬25–35分钟，中途搅防糊，米粒开花、米油浮起关火焖5分钟。盐/糖/油快好时加。米饭约1:1.2（杯）。
想按体质定制食谱？下载「悦食」App，扫码即装。下载 App