湖南糄粑（从磨米粉到成品全部过程）

食材

• 糯米粉
• 东北大米

步骤

1. 1制作过程中无生水无油（要用冷热开水）。大米用冷开水洗和泡4小时，晾干水份。
2. 2.大米用破壁机磨碎。筛过就很细了，粗的接着磨细接着筛。自己磨的米粉闻着香哈。
3. 这方法也可以用来做全麦面粉，用来做馒头，虽然麻烦点，可以让家人吃的营养又放心。也可以买早稻米自己做米粉，用来做湖南米面和广东肠粉。
4. 3.糯米粉和粘米粉混合一起，勺一些出来做滚干粉。米粉里面加入药粉拌均匀，随后放温开水（温度大约30度的水）注意：水温不要高了，不然酒曲就会杀死。揉成面团。捏紧，越紧越好，搓成中间高的扁圆型，滚干粉（干粉里面也放了点药粉）。
5. 4药饼适合25至35度发酵。3月14晚上做的，天气19度，温度有些低所以盖了一层干净的新布罩（一层厚一点的布料，自己随便缝的），外层盖一件这个天能穿的外套厚度衣服，如果天气温度高了就不盖，红色布罩一直罩着，直到发酵完成接着打开。
6. 5.这是买了8年多的温度器今天找到了，烤箱放吃饭的小碗装热开水，试了一下没有坏。3月15日早上天气17度至19，温度器放室内是22度。3月16日早上天气18度，室内21.5度，早上闻有酒香味了，成功一半了（注意不要打开闻）。3月17日天气23度，室内22.5度，闻到气味好香了。
7. 今天刚好3天，打开看是这样的，很香的，有细白毛很短。这时需要将锅盖拿走，还要盖布罩和棉衣（因为锅盖有水蒸气，不拿开糄粑会起泡）。用手拿起糄粑还不是很轻，还需发酵半天。
8. 3月18日早上，打开拿起糄粑感觉很轻了，随后翻面，现在只要盖红色的布套就可以。全程都是我动手做，妈妈教的。妈妈说糄粑发酵完成：1拿在手里很轻 2.糄粑蓬高了。
9. 3月18日下午开始凉干需要2天（不是晒），接着晒干。一斤米粉一共做了18个糄粑，糄粑香味很大，很成功了。后续吃的时候接着写上怎么做法。
10. 吃法：将糄粑提前泡水，泡到沉下去就可以蒸来吃了，也可以放糖煎。 怎么判断糄粑做的成功：泡水时全浮起来的，泡水不易变形，还是完整的。我这个是第二天就开吃的，没晒太阳，直接放冰箱冷藏（因为是回南天），很耐泡，泡了很长时间才沉下去。
11. 蒸大约20分钟，就可以直接吃了，糄粑很营养的。

适合什么人吃

烹饪难点