蒸淋茄子
家常做「蒸淋茄子」，主角是香菇、生抽，再配上洋葱、蒜。操作上是典型的清蒸：泡发、切、蒸、炒。入口软糯、入味，清鲜本味。火候上大约需要10-15分钟。蒜味甘性平；茄子味甘性凉，归脾、胃、大肠经，清润活血，软糯入味。
食材
步骤
- 洋葱取图中的二分之一就够了，你如果喜欢多一点也可以全部切了放入去，切成小丁 香菇不是必要的，我是冰箱里刚好有泡发好的就随手放入去了，你可以用青椒或者其他有香味的蔬菜代替 蒜瓣最好有，切末 本来要放葱花的没找着
- 茄子切成小条条码进盘子
- 上锅蒸10-15分钟，视乎茄子数量而定 蒸好后拿出将茄子水倒掉
- 锅烧热冷油下入蒜末煸出香味
- 接着下入香菇煸出香味
- 下入洋葱炒至变软
- 下入生抽 鱼露和适量水炒匀 接着勾薄芡炒匀熄火
- 将炒好的味淋汁均匀的倒茄子上面 这个蒸淋茄子就做好啦！
适合什么人吃
烹饪难点
水开后再上锅，时间要足，中途别开盖，出锅趁热调味
小常识
蒸蔬菜与蒸点心难点：发黄、出水、蒸不熟、干硬、营养流失
难点一：蒸蔬菜发黄、颜色变暗。原因是加热时间过长或蒸锅水汽不足。
①大火上汽后再放入食材；
②全程大火、盖严锅盖（蒸汽不足时锅里温度上不去，蔬菜就会在「焖」而不是「蒸」的状态下发黄）；
③蒸的时间要短（叶菜 30 秒-1 分钟、根茎类 5-10 分钟）；
④蒸好后立刻取出，不要在锅里焖着。判断标准：颜色仍是鲜亮的翠绿/橙黄。
难点二：蒸出来一盘水。
①食材洗完必须沥干；
②蒸盘底下垫竹签或架起（让蒸汽循环，蒸出的水能滴落）；
③蒸锅底部的水要换新（用久的水已经不干净）；
④蒸好后在盘边倒掉积水。
难点三：蒸蔬菜发苦、有涩味。
①芹菜、槐花、茼蒿、菠菜这类必须焯水去涩（沸水快速焯 30 秒-1 分钟，捞出过冷水）；
②苦味来自草酸和生物碱，焯水是最有效的方法；
③焯水时加几滴油（能锁住营养、颜色更好看）；
④老芹菜要撕去外皮的筋（老茎纤维粗、有苦涩味）。
难点四：盐蒸橙子不出汁、太干。这是常见的「水果蒸食」做法：
①橙子顶部切一个口（便于蒸汽进入和取汁）；
②放盐要少（盐会把橙子的水分吸出来，用粗盐或少量即可）；
③蒸 20-30 分钟（短了不出汁）；
④蒸完静置 3 分钟再喝汁（余温让汁渗出）。判断标准：橙肉软烂、汁水渗到盘里、入口不涩。
难点五：蒸蔬菜营养流失。
①减少蒸制时间是根本；
②用「蒸」代替「煮」（煮会溶出更多水溶性维生素）；
③蒸出的汤汁不要倒（可以留着喝或做汤底，维生素都在里面）；
④选当季蔬菜（
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