西瓜酱豆
「西瓜酱豆」的主料就是西瓜、黄豆,再配上姜、花椒、黄豆酱。过程属于快炒,主要动作是切、炸、炒。其中最要紧的一步大约需要20分钟。按食养的说法,西瓜味甘性平;黄豆味甘性平,归脾、大肠经,健脾宽中,香浓百搭。
食材
步骤
- 黄豆冲洗干净泡4个小时。
- 西瓜去中心瓜瓤,去外面绿色的皮。
- 将西瓜切2、3寸大小的块待用。
- 锅烧热放油,三勺(盛饭的大勺)。
- 下入切好的姜丝,炸制金黄。
- 依次下入准备好的大料。
- 加入黄豆,煸炒出料味。大约8分钟左右。
- 下入切好的西瓜,煸炒。
- 煸炒至西瓜出水变色,大约20分钟。
- 西瓜水分出来后,加入甜面酱、黄豆酱。
- 接着熬制20多分钟,(勤搅拌,防止酱叮锅)收汁起锅。
- 一道香喷喷的西瓜酱豆就熬制好了。好吃又下饭。
适合什么人吃
烹饪难点
配比要准(按配方称量),小火慢熬不停搅防糊底,熬到挂勺/出油即可
小常识
家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App