减脂素什锦面（管饱）
「减脂素什锦面（管饱）」的主料就是西红柿、冬瓜，再配上生菜、蒜。过程属于水煮，主要动作是煮。其中最要紧的一步大约需要3分钟。蒜味甘性平；半个西红柿味甘性平。
食材
步骤
- 1.烧一锅水，也就是这锅乱炖面的汤。 2.下入西红柿和冬瓜片，点火加热煮3分钟。 3.下入挂面后，加盐、鸡精、味极鲜、老抽。煮2分钟。这个时候将豆腐弄成块，生菜的根部和叶子部分分开。 4.下入生菜根部和豆腐煮1分钟。
- 最后生菜叶子下锅煮半分钟。
- 完成。
适合什么人吃
烹饪难点
水要宽（面才不糊），水开下面按时间捞，捞出过冷水更筋道
小常识
煮面条不糊不坨：大锅宽水+过凉水
煮面总糊成一坨，问题在水量和过凉水这一步。水要宽（100g面配1升水，约面体积5-10倍），水开后加一小撮盐（约5g，钠离子收紧面筋更筋道），滴几滴油防溢防粘。水滚（蟹眼泡约80℃即可，不必等大滚）下面，立刻用长筷顺一个方向划散10-15秒防沉底粘连。煮时点1-2次凉水（挂面1次、鲜面2次，每次水再沸继续），降表面温度防糊同时让内芯熟透不夹生。捞面前尝一根，断面留1mm白芯即断生捞出——超最佳时间30秒就吸水膨胀失去弹性。关键一步：捞出立刻过凉白开或冰水浸泡10秒，骤冷让表面淀粉凝固不粘腻、口感从软烂变劲道。拌面/炒面过凉水后拌油防粘，汤面可直接进热汤免过凉。想防回生，沥干后淋香油拌匀能放半小时不坨。
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