川味腊肠番茄胡萝卜焖饭
家常做「川味腊肠番茄胡萝卜焖饭」，主角是胡萝卜、大米，再配上番茄、生抽、老抽。操作上是典型的焖烧：切、炒、搅、拌。其中最要紧的一步大约需要2分钟。从食养上讲，葱味甘性平；胡萝卜味甘性平，归脾、肝、肺经，健脾消食，甘甜营养。
食材
步骤
- 番茄去皮切小块
- 川味腊肠切成小丁，胡萝卜去皮切小丁。我还将腊肠里的花椒挑了下哈哈哈
- 起锅烧油，加入番茄，胡萝卜和腊肠，煸炒2分钟，加点盐。
- 电饭煲中，2杯大米冲洗干净加入适量清水，水量在平时煮饭习惯上加一点点。 轻轻将米震均匀，接着加入刚刚炒过的番茄胡萝卜和川味腊肠。 接着加入生抽，老抽，蚝油，五香粉。用勺子将调料和菜温柔地搅和一下，不用打扰到下面的大米。关盖，按下煮饭键！
- 开盖，将上面的菜和下面的饭一起翻拌下，最后撒上葱花。
适合什么人吃
烹饪难点
容器和食材必须无油无生水（否则坏），盐糖醋比例要准，腌够时间才入味
小常识
卤味与酱卤熟食难点：入味不均、发苦发柴、卤汁发浑、腥味压不住
难点一：卤出来不香，只有咸味。原因通常有三个：香料没炒香就直接下水、香料没泡洗（表面浮尘和涩味一起进了卤汁）、以及缺一样「引子」。最有效的引子是啤酒或黄酒——不是料酒，料酒香太冲挥发后只剩酒味，啤酒能把香料的刺鼻感带走，同时让肉更容易炖烂。糖的作用也不是调味，是提亮和压苦，用冰糖比白糖清，量以每斤肉 20 克左右为宜。
难点二：入味不均，鸭翅入味鸭舌没味。不同部位入味速度差很远：鸭掌、鸭翅这类厚的要先下锅煮；鸭舌、鸭肠薄的要后放。判断标准是用筷子能轻松扎透。卤好后关火焖 1-2 小时再吃，比一直煮着入味快得多——煮只能让表面有味，泡才能让味道进到纤维里。
难点三：颜色发黑、发苦。老抽是主凶。老抽擅长上色但极易超量，一旦超过量就会发苦发黑。正确做法是先把老抽和生抽、冰糖在锅里调匀再下食材，而不是随手倒——这样你能提前判断颜色。另外卤汁不能反复用来卤味道很重的食材（羊肉、鱿鱼），否则串味。
难点四：卤汁发浑、变黏。原因是食材本身在汤里互相打架：血水没焯净、内脏没处理干净都会让卤汁浑浊发臭。焯水时必须冷水下锅，水开后再煮 3-5 分钟，把浮沫撇净，捞出**用冷水冲洗一遍*
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